Gedeelde Training

dinsdag 4 oktober
Benodigde materialen
  • 8 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • B jeugd
6 Oefeningen
Warmlopen basis
10 min.
Warming up elkaar halen op tempo
10 min.
Keepers ingooien en middenlijn
10 min.
Onderscheppen
10 min.
De 1 wissel
10 min.
Wissels
10 min.
Totaal
60 min.
Registreren
Oefeningen
Warmlopen basis
10 minuten
Technieken
Warming-up
  • 4 keer normaal heen en weer rennen
  • 2 keer linker arm los draaien
  • 2 keer rechter arm los draaien
  • 2 keer hakken billen
  • 2 keer knie heffen
  • 2 keer zijpas
  • 2 keer kruislings
  • 2 keer normaal heen en weer
  • 2 keer sprinten 

armen en benen rekken

Warming up elkaar halen op tempo
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
1 x Bal
Je maakt 2 rijtjes ongeveer op de opbouw posities ( iets dichter naar elkaar toe)linker kant heeft de bal en start schuin in, rechterkant start ook in en komt achterlangs.Hoog tempo en de bal niet laten vallen.Daarna iets verder uit elkaar de linkeropbouw speelt de bal naar rechts die ontvang en laat linkervoet staan en passt weer terug.hier ook geen balverlies. en tempo is hoog
Keepers ingooien en middenlijn
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
8 x Bal
 2 rijtjes maken en de keeper ingooienna elke worp op hoog tempo naar de middenlijn rennen en dan pas je bal ophalen
  • handen 2 x
  • links/ rechts hoog 2 x
  • links/ rechts laag 2 x
  • links/rechts half 2 x
  • vrij 2 x
Onderscheppen
10 minuten
Technieken
Balcontrole
Benodigde materialen
8 x Bal

2 spelers gooien de bal in goed tempo over

om de beurt probeert de speler hem te onderscheppen en maakt direct af op goal. Niet stoppen maar direct op snelheid doorgaan

keepers verdelen zich over 2 goals zodat er snel achter elkaar door gegaan kan worden

De 1 wissel
10 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
  • Linker opbouw speelt met een stuiter de bal naar de hoek
  • De hoek speelt de bal terug naar de linker opbouw
  • De linker opbouw zet druk naar de verdediging en de hoek komt achterlangs en krijgt de bal
  • De hoek speelt de bal naar de rechter opbouw en wacht heen even
  • De hoek start in naar de cirkel tussen 3 en 2 en krijgt de bal van de rechter opbouw en rond af op doel
Wissels
10 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
Alle wissels die er zijn oefenen1, 11 ( bal vanaf hoek, opbouw, midden. Midden breekt af gooit bal naar inkomende hoek. druk zetten verdediging, bal spelen naar opbouw en maakt af2, 22 ( bal vanaf de hoek naar opbouw, opbouw speelt uitkomende cirkel aan en die houd de bal even vast. speelt terug naar opbouw. opbouw speelt naar midden cirkel komt om en doet alsof ze de bal krijgt en loopt door. midden zet druk en speelt de bal naar de hoek waar de bal vandaan kwam5, 553, 33 (bal gat van hoek naar uitkomende cirkel, cirkel speelt de bal naar de verre inkomende opbouwer. opbouwer start schuin in en de andere opbouwer komt achter langs, midden opbouwer gaat daar achterlangs en rondt af