Gymlesoefening: dash

Geschikt voor de volgende technieken: freerunnen

Leg 1 reutherplank (springplank) op ongeveer een halve stap/1 stap voor de kast.
De leerlingen maken een rij bij de pion.
Niveau 1:
De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) op de kast springen. Hierbij landen ze staand op 2 voeten.
Niveau 2:
De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen. Ze mogen hierbij de kast niet aanraken.
Niveau 3:
De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen waarbij ze hun handen neerzetten op de kast.
Belangrijk! Eerst met de benen over de kast heen en dan pas de handen neerzetten.
Niveau 4:
De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen waarbij ze hun voeten/benen omhoog schoppen en handen neerzetten op de kast.
Belangrijk! Eerst met de benen over de kast heen en dan pas de handen neerzetten.
Let op dat de kast niet te hoog is en pas eventueel de hoogte van de kast aan.

Kies techniek

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Dikke matten

Kasten

Groep 7

Groep 8