Gymlesoefening: palm spin

Geschikt voor de volgende technieken: freerunnen

Zet 2 kasten tegen een muur.
Laat de leerlingen 2 rijen maken ieder bij een kast.
Bij een van de kasten staat de leraar hulpverlening te geven en bij de andere mogen de leerlingen het zelf proberen.
De leerlingen mogen zelf kiezen waar ze bij gaan staan en mogen tijdens de les ook wisselen.
Er wordt bij beide kasten hulpverleend.
Rechtshandigen gaan bij de linkerkant van de kast staan en linkshandigen aan de rechterkant.
Vervolgens pakt de leerling met zijn/haar hand de rand aan de voorkant in het midden van de kast vast.
De duim wijst maar de andere kant van de kast.
De leerling zet zich af en probeert zover als mogelijk op de kast te komen.
Hoe verder je komt hoe beter.
Het is uiteindelijk de bedoeling al steunend op je hand/arm over de kast heen draait en weer op de mat terecht komt.
De leerlingen mogen zich met handen en voeten afzetten op de muur om naar de andere kant van de kast komen.
Let op dat de kast niet te hoog is en pas eventueel de hoogte van de kast aan.

Kies techniek

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Dikke matten

Kasten

Groep 7

Groep 8