Gymlesoefening: verbeter je conditie
Geschikt voor de volgende technieken: 1-5-meter
Verbeter je conditie
Introductie
- Wil je je conditie verbeteren? Hier zijn enkele effectieve manieren om dat te doen.
- Zorg ervoor dat je een goede warming-up doet voordat je begint.
- Ren tussen twee pionnen: 2 pionnen vooruit, 1 pion achteruit. Herhaal dit twee keer.
- Pak de bal en ren vijf rondjes met de bal. Dit verbetert je balcontrole en conditie.
- Ren vijf keer de trap op en neer voor een binnenoefening.
- Geef je eigen draai aan de oefeningen voor variatie.
- Begin rustig en bouw het geleidelijk op. Probeer niet meteen voluit te gaan.
Eigenschappen van de oefening
1
1000000