Gymlesoefeningen voor groep 8

• Kies 2 tikkers uit.
• Geef aan 3 lopers een lintje die ze in hun hand moeten vasthouden.
• De tikkers moeten alle lintjes verzamelen door lopers te tikken die een lintje hebben.
• Als een loper getikt is, moet hij op de bank zitten.
• Op de bank geldt de regel: 3 is te veel. Als er 3 lopers op de bank zitten, mag de eerste weer meedoen.
• Lopers mogen lintjes doorgeven aan andere lopers om te voorkomen dat tikkers ze krijgen.

• De docent start de tijd met een stopwatch.
• Het spel stopt als alle lintjes door de tikkers zijn verzameld.
• De tikkers die het snelst alle lintjes verzamelen, winnen.

• Zet 2 kasten tegen een muur.
• Laat de leerlingen 2 rijen vormen, elk bij een kast.
• Bij een kast geeft de leraar hulp, bij de andere proberen de leerlingen het zelf.
• Leerlingen mogen zelf kiezen waar ze staan en tijdens de les wisselen.
• Rechtshandigen staan aan de linkerkant, linkshandigen aan de rechterkant van de kast.

• Pak met de hand de rand aan de voorkant in het midden van de kast vast.
• De duim wijst naar de andere kant van de kast.
• Zet je af en probeer zo ver mogelijk op de kast te komen.
• Het doel is om steunend op je hand/arm over de kast heen te draaien en weer op de mat te landen.
• Gebruik handen en voeten tegen de muur om naar de andere kant van de kast te komen.
• Controleer dat de kast niet te hoog is en pas de hoogte aan indien nodig.

• Begin met een warming-up van 5 minuten.
• Voer elke oefening 30 seconden uit, gevolgd door 15 seconden rust.
• Herhaal het circuit 3 keer.

• Maak twee teams van gelijke grootte. Elk team staat aan een zijde van het veld.
• Beide teams hebben 3 minuten om een bunker te bouwen met de beschikbare materialen in hun vak.
• Probeer spelers van het andere team af te gooien. Het team dat iedereen heeft afgegooid, wint.

• Spelers kunnen zowel buiten als in de bunker worden afgegooid.
• Als een matje omvalt, blijft het liggen.
• Het is toegestaan om met de bal te lopen.
• Een speler is alleen af als hij rechtstreeks wordt geraakt; via een stuiter telt niet.
• Bij een vangbal is de speler die gooide af.
• Afgegooide spelers gaan achter of naast het vak van de tegenpartij staan.
• Als een afgegooide speler iemand van de tegenpartij afgooit, mag hij terug naar zijn eigen vak.
• Er moet altijd minimaal één speler buiten de bunker zijn.
• Wanneer er nog één speler over is, mag deze niet in de bunker zitten.
• Na twee keer afgegooid te zijn, mag een speler niet meer terug naar het eigen vak en blijft aan de zijkanten staan.

• Moeilijker voor de aanvallers: Niet lopen met de bal; meer materialen voor een grotere bunker.
• Makkelijker voor de aanvallers: Meerdere ballen; kleinere vakken.

• Sneller samenspelen zorgt ervoor dat de aanvallers sneller moe worden.

• Plaats een springplank op ongeveer een halve tot een hele stap voor de kast.
• De leerlingen maken een rij bij de pion.

• De leerlingen nemen een aanloop vanaf de pion en springen via de springplank op de kast.
• Ze landen staand op twee voeten.

• De leerlingen nemen een aanloop vanaf de pion en springen via de springplank over de kast heen.
• Ze mogen hierbij de kast niet aanraken.

• De leerlingen nemen een aanloop vanaf de pion en springen via de springplank over de kast heen.
• Ze zetten hun handen op de kast, maar eerst moeten de benen over de kast heen.

• De leerlingen nemen een aanloop vanaf de pion en springen via de springplank over de kast heen.
• Ze schoppen hun voeten/benen omhoog en zetten hun handen op de kast, maar eerst moeten de benen over de kast heen.

• Zorg ervoor dat de kast niet te hoog is en pas eventueel de hoogte aan.

• Alle spelers van de tegenpartij afgooien om te winnen.

• De docent verdeelt de groep in 2 teams.
• Je mag niet met de bal lopen en moet op je eigen veld blijven.
• Via de mat mag je het vak van de tegenstander betreden, maar je moet op de mat blijven.
• Als je op de vloer van de tegenstander stapt, ben je af.

• Het spel begint met de docent die 3 ballen in het spel gooit.
• Teams proberen elkaar af te gooien.
• Afgegooide spelers moeten op de bank zitten.
• Als team 1 de bal in de korf op het veld van team 2 gooit, is het hele team dat op de bank zit weer vrij.

• De docent kiest 2 tikkers uit.
• Zij moeten binnen hun tikkersvak blijven (binnen de 4 pionnen) en de basketballen van de lopers wegtikken als die willen oversteken.
• Dit moeten zij doen terwijl ze zelf ook met een bal dribbelen.
• De lopers moeten dus dribbelend naar de overkant zien te komen zonder hun basketbal te verliezen.
• Als een loper de basketbal niet meer bij zich heeft is hij af en wordt hij automatisch een tikker.
• Een tip die je aan de lopers kan geven is dat ze de bal afschermen met hun lichaam.
• Dit betekent met je lichaam tussen de bal en de tegenstander blijven.
• De leerlingen mogen pas opnieuw oversteken als iedereen is getikt of de overkant heeft gehaald.
• Uiteindelijk krijg je naarmate het spel vordert steeds meer tikkers en steeds minder lopers.
• De loper die als laatste overblijft is de winnaar.

• De docent kiest 5 leerlingen uit die op de bank moeten zitten.
• De boer is een tikker en een koe is een loper. 
• Het spel start, de eerste boer mag van de bank af en slaat op een mat of trommel en schreeuwt IK BEN DE BOER!!!
• Nu weten alle koeien wie de tikker is. 
• Het doel van het spel is dat de boer een koe vangt.
• Dit doet de boer door een koe af te tikken.
• Heeft de boer een koe afgetikt?
• Dan wordt de boer ook een koe en moet degene die is afgetikt op de bank gaan zitten.
• Er is dus telkens een nieuwe tikker. 
• Op de bank geldt een doorschuif systeem.
• Dat betekent dat de leerling die het langste op de bank zit weer in het veld mag als iemand af is.

circuit fitness

• Bewegen met stilstand op signaal. (standbeeldenspel)
• De lln bewegen vrij, moeten op afgesproken signaal stil blijven staan.
• (bewegen na signaal = 2 beurten overslaan)
• Eveneens kan de Lk een bewegingsopdracht geven. (Eenvoudig)

• Bewegen doorheen 'kronkelwegen'. (Aanleggen met kegels, matten, linten,...)
• Vooraf wordt door de Lk een bewegingsbaan afgebakend met materiaal; start met verkennen van de baan (gaan achter elkaar),
• dan worden diverse bewegingsopdrachten gegeven:
• wie kan het terwijl men rustig loopt, terwijl men huppelt,...
• Eventueel worden bijkomende opdrachtjes ingebouwd: over de mat springen, onder door elastiek bukken,...

• 1ste vertrekt naar overzijde, 2de volgt na x aantal passen,...
• Begin eenvoudig door een eerste ll naar de overzijde rond een kegel te laten lopen, (ritme aangeven) gevolgd door een tweede op x passen afstand.
• Doe hetzelfde, lln staan opgesteld in bv.5 rijen, waarbij telkens per 2 wordt gelopen.
• Dan pas overschakelen naar per 3, per 4, enz. Tenslotte de volledige groep achter elkaar.