Gymlesoefeningen voor de techniek spellen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

De leerlingen maken 2-tallen en zoeken ieder een eigen matje uit.
De 2-tallen gaan tegenover elkaar staan op de mat.
Je mag alleen met de voorvoet op de rand van de mat staan de hak moet los van de grond zijn.
Je plaatst de vlakke handen tegen elkaar en het spel begint.
Het doel van het spel is de tegenstander uit evenwicht te brengen zodat hij/zij een stap moet zetten.
Als dit gebeurd heb je gewonnen.
Je mag iemand uit evenwicht brengen door te duwen of in te houden terwijl de ander duwt.
Laat de leerlingen om de 2 a 3 minuten van tegenstander wisselen om de spanning erin te houden.

Voeg toe aan training

De leerlingen maken 2-tallen en zoeken ieder een eigen matje uit.
De 2-tallen gaan tegenover elkaar zitten.
De aanvaller op handen en knieën, de verdediger op ellebogen en knieën.
Er zijn 2 rollen:
Aanvaller: Deze moet de bal proberen te pakken.
Verdediger: Deze moet de bal verdedigen.
Het spel begint en de aanvaller gaat proberen de bal te pakken.
Lukt dit? Dan wint de aanvaller.
Lukt dit niet binnen 60 sec? Dan wint de verdediger.
Laat de leerlingen om de 2 a 3 minuten van tegenstander wisselen om de spanning erin te houden.

Voeg toe aan training

De leerlingen maken 2 –tallen en pakken per 2-tal twee badmintonrackets en een shuttle uit de korf.\
Vervolgens gaat de ene van het 2-tal op de lijn van de pionnen staan en zijn/haar maatje daar tegenover.
Hierdoor creëer je een soort straatje waar je doorheen kan lopen.
Dit is i.v.m. de veiligheid.
De opdracht is dat de leerlingen de shuttle 10x naar elkaar moeten overslaan zonder dat deze de grond raakt.
Lukt dit al snel dan kan je een wedstrijdje doen wie binnen 5 minuten het meest de shuttle kan overslaan.

Voeg toe aan training

Alle leerlingen pakken een badmintonracket en een shuttle uit de korf.
Vervolgens zoeken ze allemaal een plekje in de zaal uit waar ze gaan oefenen.
De opdracht is dat de leerlingen de shuttle 10x moeten hooghouden zonder dat deze de grond raakt.
Lukt dit al snel dan kan je een wedstrijdje doen wie binnen 5 minuten de shuttle het vaakst kan hooghouden.

Voeg toe aan training

Speel dit spel op 1/3 of de helft van de zaal.
De docent kiest 2 tikkers uit die een lintje krijgen.
De tikkers moeten proberen de lopers af te gooien met de foambal.
Ze mogen niet lopen met de bal.
De lopers mogen achter de kasten schuilen voor de tikkers.
Als er een loper wordt afgegooid moet hij/zij een pion op z’n kant zetten.
Hij/zij blijft gewoon meedoen met het spel.
Als een loper vanuit de hoepel de basketbal in de basket gooit worden alle pionnen weer rechtop gezet en moeten de tikkers opnieuw beginnen.
Als alle pionnen om zijn hebben de tikkers gewonnen en worden er 2 nieuwe tikkers gekozen.
Als na 5 minuten spelen de pionnen nog niet om zijn winnen de lopers en worden er ook 2 nieuwe tikkers gekozen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Zet 2 kasten en 2 Trapezoïdes in de hoeken van de zaal met ieder 3 pionnen erop.
De docent maakt teams van 3 a 4 leerlingen.
4 teams gaan in het veld en de rest op de bank
De leerlingen moeten met de fitnessbal de pionnen van de andere teams omver slaan terwijl ze hun eigen pionnen moeten verdedigen.
Als bij een team alle 3 de pionnen om zijn moet dat team wisselen met het team dat op de bank zit.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Zet 4 banken in een vierkant, 4 pionnen op de hoeken van de banken en een korf in het vierkant klaar.
Zet vervolgens 2 tjoeks klaar in ongeveer een hoek van 45 graden.
Test de tjoeks even uit voordat je begint.
De docent maakt teams van 3 a 4 leerlingen per team.
2 gaan in het veld en de rest op de bank.
We spelen rondes van 5 punten.
De bedoeling is dat de bal via de tjoek in het vierkant komt (Je mag via beide tjoeks scoren).
Lukt dit dan krijg je 1 punt, raak je een pion dan krijg je 2 punten en als de bal in de korf gaat heeft het andere team gelijk verloren.
Het verliezende team wisselt met het team op de bank.

Voeg toe aan training

De kant waar de meeste spelers staan slaat de bal op.
Iedere speler mag de bal 1 keer aanraken per beurt.
Nadat de bal naar de overkant is geslagen moet hij naar de andere kant van de tafel rennen.
Er wordt volgens de normale tafeltennisregels gespeelt.
Af is op de bank zitten totdat het spel is afgelopen.
Uiteindelijk blijven er 2 spelers over.
Deze spelen een finale best of 5 (wie als eerste 3 punten scoort wint).
De winnaar krijgt een leven als prijs waarmee hij 1 keer kan terug komen in het spel als hij is uitgeschakeld.

Voeg toe aan training

De docent zet op 20 tennisballen (bij een les met 20 leerlingen) nummers 1t/m20.
De docent geeft elke leerling een papiertje waarop zijn/haar eigen nummer staat.
Het spel begint. Alle ballen worden tegelijkertijd door de zaal gegooid.
De leerlingen moeten op zoek naar hun eigen bal.
Als een leerling een bal heeft gecontroleerd en het is niet zijn/haar bal dan mag de leerling de bal over de grond wegrollen.
Vind de leerling de bal?
Dan gaat hij/zij naar de docent toe die aan de zijkant van de zaal staat.
De docent controleert vervolgens of het nummer klopt met het nummer op het papiertje.
De eerste die met de goede bal bij de docent komt wint.
Het spel stopt als 10 leerlingen hun bal hebben gevonden.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training