background

handbal

Welkom bij de handbalsectie van Yoursportplanner. Als enthousiaste coach en gepassioneerde handbaltrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 884 handbaloefeningen aan en zijn er 1.676 handbaltrainingen gemaakt door handbaltrainers. Aarzel niet en ga snel verder om je handbaltrainingen samen te stellen en de prestaties van je handbalteam te verbeteren.

Bekijk oefeningen

    • 1 keeper
    • 1 verdediger
    • 1 rij aanvallers

    • 1 aanvaller krijgt van de trainer/aangooier op weg naar de verdediger de bal aangegooid
    • De verdediger weert af en de aanvaller speelt af naar de trainer
    • De aanvaller maakt zich los, ontvangt de bal weer en probeert af te ronden
  • Zowel voor keepers als spelers nuttig.
    • 2 paaltjes op circa 6 meter
    • Links en rechts van ieder paaltje 1 speler
    • 5e speler staat in het midden
    • De spelers bij de paaltjes spelen over met stuit, de middenspeler probeert de bal te stoppen of aan te raken
    • Pass geven van LO-M / RO-MO
    • Pass geven in de loop van LO naar MO
    • MO loopt in zonder bal, schijnbeweging terug en geeft pass naar LO.
    • LO loopt schijnbeweging naar het midden toe en werpt op doel.
    Deze oefening kan ook met 3 spelers. 
    • MO loopt dan in zonder bal en geeft de bal door naar L/RO. 
    • Deze oefening altijd in beweging voor de MO, halve cirkel lopen, achterwaarts teruglopen.
    drawing Inlopen met schijnbeweging
  • Warming up oefening in estafettevorm

    • Verdeel de spelers in groepen van 2 of 3 spelers en zet ze aan de linkerkant van het veld.
    • Geef elke speler een tennisbal.
    • Op startteken gaat de 1e speler van elk groepje met een bal naar de andere, rechter, kant rennen. 
    • Daar aangekomen, legt deze de bal buiten de lijn en rent zo snel mogelijk terug zodat speler 2 van hun groep kan gaan rennen met zijn/haar bal.
    • Als alle ballen aan de rechterkant liggen en de laatste speler terug is bij de groep is het afgelopen. 
    • De eerste die terug is bij zijn/haar groep wint.    
  • Zet de spelers in een rij naast elkaar. 
    Ongeveer 1 meter voor hen op de grond ligt een tennisbal.   

    • Laat ze de voeten iets uit elkaar zetten.
    • Snelle looppas -dribbelen- op de plaats.
    Op aangeven van de trainer doen ze tijdens het dribbelen:
    •  Handen op de knieën. 
    •  Handen op tenen.
    •  Handen op schouders.
    •  Handen naar voren. 
    •  Handen in de lucht
    •  Als de trainer Bal! roept, pakken ze zo snel mogelijk de bal. 

    •  Herhaal en gooi de commando’s door elkaar voor de afwisseling.   
    • Maak 2 rijen tegenover elkaar.
    • Tussen de 2 rijen ligt een bal.
    • Spelers gaan op hoog tempo dribbelen.
    • Op teken trainer schuiven ze naar links of naar rechts.
    • Wanneer er "bal" geroepen wordt, pakken ze de bal en sprinten ze naar de zijlijn.
    • Degene zonder bal probeert te onderscheppen.
    drawing Hoedjes schuiven
  • Loop bewegingen oefenen zigzaggend om pionnen:
    • Lopen
    • Vooruit
    • Achteruit
    • Schuiven
    drawing Warming up Loop bewegingen
    • Alle ballen bij de middenlijn.
    • Maak 2-tallen.
    • Aan de zijkanten van de middellijn aan de rand van het veld komen 2 Pylons, in het midden bij de ballen komt ook een pylon.
    • Je rolt/stuitert rustig de bal naar de doelkant. Gooi de bal zo dat de spelers hem nog kunnen vangen/pakken in het veld!
    • Als je de bal heb gegooid of gerold, moeten de spelers aan de zijkanten van het veld eerst schuiven over de middenlijn naar jou toe. Vanaf de paal in het midden mogen ze pas gaan rennen naar de bal.

    • Als je scoort heeft je team een punt, de eerste bij de 10 punten wint!
    • Als 1 iemand over is, laat dan degene de ballen afvangen en steeds aangeven
    drawing Schuif en gooi
    • Aanzetten vanuit positie.
    • Bal naar 1 van de opbouwers; alleen naar hoek/cirkel als ze helemaal vrij zijn en goal kunnen maken.
    • Cirkel naar de niet-balkant.
    • Waarschijnlijk wordt MA die nakomt al vroeg opgevangen door de MV=> buitenopbouwers moeten druk zetten van buiten naar binnen. Tegenovergestelde opbouw, hoek, cirkel instarten.
    • Als opbouw instart moet MA naar die positie lopen.
    • Kijk of ze variatie kunnen spelen; kruisje, lange wissel, hoek achter opbouw langs, enzovoort.
    drawing Snelle aanval
    • Hoog staan, cirkel tussen 1 en 2 afwisselend.
    • Snelle tegenaanval; LH snel terug, als actie LO-MO
    • Ruimte zoeken uit loopactie en kaats.
    • MO afzakken naar cirkel, zet cirkel rechts.
    drawing Aanval

Bekijk trainingen

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team