Clase de gimnasiaejercicio: mejora tu condición física
Adecuado para las siguientes técnicas: 1-5 metros
Mejora tu condición física
Introducción
- ¿Quieres mejorar tu condición física? Aquí tienes algunas maneras efectivas de hacerlo.
- Asegúrate de hacer un buen calentamiento antes de comenzar.
- Corre entre dos conos: 2 conos hacia adelante, 1 cono hacia atrás. Repite esto dos veces.
- Toma el balón y corre cinco vueltas con él. Esto mejora tu control del balón y tu condición física.
- Sube y baja las escaleras cinco veces para un ejercicio en interiores.
- Dale tu propio toque a los ejercicios para variar.
- Comienza despacio y aumenta gradualmente.
- No intentes ir a toda velocidad desde el principio.
Características del ejercicio
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