Fútbolejercicio: calentamiento con tres equipos
Adecuado para las siguientes técnicas: condición calentamiento
Calentamiento con tres equipos
- Divida su equipo en tres equipos de cuatro
- 1 balón por equipo
Ejecución:
- Los jugadores juegan el balón dentro de su equipo de cuatro en el área marcada
Calidad:
- Los jugadores se mueven constantemente, con muchos cambios de ritmo para encontrar espacio.
- Cada equipo debe tratar de mantener una forma de diamante
- Todos los jugadores deben comunicarse con sus compañeros, se les debe pedir el balón y la persona que lo pasa debe decir el nombre del jugador
- Los pases deben llegar bien, al espacio o al pie
- Los jugadores no deben tocarse entre sí, ni los balones deben tocarse entre sí.
- Este ejercicio requiere una gran atención por parte de los jugadores.
Progresión:
- Limita el número de toques a una o dos veces.
- Añade un defensor pasivo que pueda defender todos los balones.
- Añade un defensor que pueda conquistar el balón.