Fútbolejercicio: calentamiento estándar, incluyendo ejercicios para lesiones de rodilla + sprint
Adecuado para las siguientes técnicas: condición calentamiento 1-5 metros
Calentamiento estándar, incluyendo ejercicios para lesiones de rodilla + sprint
- Ejercicios estándar de calentamiento dos filas.
- Dos líderes que convocan los ejercicios.
- Camina lentamente hacia el otro lado.
- Acelera el ejercicio y realiza los ejercicios correctamente.
- Además de los ejercicios estándar, los ejercicios para lesiones de rodilla:
- una pierna a través de las rodillas salto de escalón dos veces a la derecha y luego dos veces a la izquierda
- driblar pase corto rápido adelante/cruzar a la derecha/adelante/cruzar a la izquierda
- Estirar después de los ejercicios