Fútbolejercicio: caminar ejercicio físico
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Caminar ejercicio físico
- Gran rectángulo, área de penalti.
- Grupo dividido en dos equipos, sin partido.
- Los equipos empiezan simultáneamente en esquinas opuestas.
- Primero carrera suave, alrededor del 40% del máximo, por el lado largo.
- Diagonalmente a un ritmo ligeramente superior, alrededor del 60% del máximo.
- En los peones del centro manténganse a la izquierda.
- Cuando vuelvas al lado largo de nuevo a una carrera suave del 40% y la diagonal de nuevo al 60%.
- Mantén esto en el tiempo.
- Como alternancia también puede girar media vuelta y utilizar la misma diagonal en el lado corto.
Características del ejercicio
2
20
Material necesario:
4
1