Fútbolejercicio: corto-largo-corto
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Corto-largo-corto
- La distancia:
- 8mtr por peón
- Ejecución:
- Sprint del rojo al azul y de nuevo al rojo. luego directamente al blanco. del blanco al azul y del azul de nuevo al blanco. luego de nuevo al rojo.
- Así que una serie es sprint hasta el primer peón, sprint de vuelta al principio y luego sprint hasta el segundo peón.
- Desde ahí corre hacia el primer peón y luego corre hacia el segundo peón.
- A partir de ahí el sprint final hacia el primer peón.