Fútbolejercicio: ejercicios de calentamiento en ventana
Adecuado para las siguientes técnicas: condición calentamiento
Ejercicios de calentamiento en ventana
- El grupo se divide en 2.
- Cada grupo realiza un ejercicio de calentamiento hasta el orinal de su derecha y luego camina hasta el siguiente orinal.
- Después de 5 minutos
- Descansa 1 minuto
- A continuación, aumentar el ritmo de la caminata (3min)
- Aumentar aún más el ritmo (3min)
- Sprint máximo (2min)