Fútbol ejercicio: el calentamiento de ruud
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento dribbling potencia
El calentamiento de Ruud
- Regatea a través de los demás en un área pequeña. Posiblemente seguido de órdenes. (sentarse en el balón, cambiar de balón, balón muerto bajo el pie)
- Dos frente a frente, ambos con balón. Regatear al otro, cortar hacia adelante y hacia atrás (variar el pie que se va a golpear).
- Golpear la pierna superior, pares y uno tiene que golpear al otro en la pierna superior. El otro debe esquivar.
- ¡Aguanta! Por parejas, uno sujeta al otro por detrás por la cintura y el de delante debe intentar avanzar.
- ¡A la espalda! Una persona va a la espalda de la otra y el corredor tiene que caminar hasta el otro lado.
Propiedades del ejercicio
2
12