Fútbolejercicio: forma de sprint 50 mtr gallina 1 espalda
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Forma de sprint 50 mtr gallina 1 espalda
- Duración:
- 1 serie
- Ejecución:
- Esprinta hacia el peón que dejaste atrás (comienza en 1).
- Entonces corre hacia atrás 1 peón.
- Entonces, corres hacia adelante hasta el peón del que viniste.
- Así que se corre hacia adelante un peón a la vez, pero se retrocede un peón a la vez y luego un peón hacia adelante.
- Momento del entrenador:
- Esprintar con los brazos a lo largo del cuerpo.
- Haz un sprint hacia atrás y mantén el cuerpo hacia atrás en el momento en que cambies al sprint hacia delante.