Fútbol ejercicio: potencia
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia
Potencia
- Arreglo de rondó
- Ejercicios: (3x circuito)
- Levantamiento de brazos (10)
- Plancha (1 min)
- Palanca de plancha lateral (10x/2)
- Patadas de aleteo (30 segundos)
- Giro lateral (con balón)
- Palanca de codo (prueba)
Propiedades del ejercicio
1
14
Materiales necesarios:
No se aplicaAdecuado para los siguientes niveles:
O17 jóvenes