Fútbolejercicio: sesión de salto y equilibrio con condición física
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Sesión de salto y equilibrio con condición física
Ejercicio
- Salta sobre tu pie izquierdo y mantén el equilibrio durante 10 segundos. Luego, esprinta hacia la línea roja.
- Repite con tu pie derecho y esprinta hacia la línea roja.
- Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos.
- Mantente de puntillas y esprinta hacia la línea roja.
- Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda. Esprinta hacia la línea roja.
- Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado al otro. Esprinta hacia la línea roja.
- Repite los saltos laterales, pero ahora de espaldas al campo. Esprinta hacia la línea roja.
Características del ejercicio
1
10