Hockeyejercicio: rutina de saltos y equilibrio con condición física
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Rutina de saltos y equilibrio con condición física
Ejercicio
- Salta sobre tu pie izquierdo y mantén el equilibrio durante 10 segundos, luego corre hacia la línea roja.
- Repite con tu pie derecho y corre hacia la línea roja.
- Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos, mantente en las puntas de los pies y corre hacia la línea roja.
- Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda, luego corre hacia la línea roja.
- Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado a otro, luego corre hacia la línea roja.
- Repite los saltos laterales, pero con la espalda hacia el campo.
Características del ejercicio
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