Tenisejercicio: calentamiento con pelota suiza
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con pelota suiza
Posición inicial
- Cada jugador recibe un número.
- Pelota suiza en el centro.
- Jugadores en un círculo alrededor de la pelota suiza.
- Los jugadores se mueven lateralmente o hacia atrás y adelante alrededor de la pelota.
- Cuando se llama un número, el jugador correspondiente reacciona, toma la pelota y la lanza hacia los jugadores que se alejan.
- Adición: El jugador que es alcanzado toma la pelota suiza e intenta alcanzar a alguien más.
- Moverse alrededor del círculo.
- Responder a los cambios de dirección.
- Mejorar el movimiento, mejorar el enfoque.
Características del ejercicio
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