Tenisejercicio: salto y equilibrio con condición física
Adecuado para las siguientes técnicas: poder
Salto y equilibrio con condición física
Ejercicio
- Salta sobre tu pie izquierdo y mantén el equilibrio durante 10 segundos. Luego, esprinta hacia la línea roja.
- Repite con tu pie derecho y esprinta hacia la línea roja.
- Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos.
- Mantente de puntillas para velocidad y esprinta hacia la línea roja.
- Haz 5 zancadas con la derecha y 5 con la izquierda. Esprinta hacia la línea roja.
- Salta 3 veces de lado sobre la línea de un lado a otro. Esprinta hacia la línea roja.
- Repite los saltos laterales, pero ahora con la espalda hacia el campo.
Características del ejercicio
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