Tenisejercicio: salto y equilibrio con condición física
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Salto y equilibrio con condición física
Ejercicio
- Salta durante 10 segundos en el lugar sobre tu pie izquierdo, mantén el equilibrio y corre a la línea roja.
- Repite lo mismo sobre tu pie derecho y corre a la línea roja.
- Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos. Mantente en puntillas para mayor velocidad y corre a la línea roja.
- Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda. Corre a la línea roja.
- Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado a otro y corre a la línea roja.
- Repite los saltos laterales, pero ahora con tu espalda hacia el campo. Corre a la línea roja.
Características del ejercicio
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