Voleibol de playaejercicio: calentamiento dinámico
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento dinámico
Distribución
- Divide el grupo en dos. Los dos grupos se colocan en las esquinas opuestas de todo el campo.
- La pelota debe ser lanzada cada vez, después de lo cual los jugadores corren hacia el otro grupo.
- Sustituye correr después de unas cuantas veces por, por ejemplo: talones a los glúteos, elevación de rodillas, zancadas o sprint + desaceleración.
- Sustituye lanzar por pasar.
- Luego conviértelo en una competición.