Voleibol de playaejercicio: equilibrio y condición con movimientos de salto
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Equilibrio y condición con movimientos de salto
Ejercicio
- Salta sobre tu pie izquierdo durante 10 segundos en el lugar y mantén el equilibrio.
- Corre hacia la línea roja.
- Repite con tu pie derecho y corre nuevamente hacia la línea roja.
- Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos, mantente en la punta de los pies para mayor velocidad.
- Corre hacia la línea roja.
- Haz 5 zancadas con la pierna derecha y 5 con la pierna izquierda.
- Corre hacia la línea roja.
- Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado a otro.
- Corre hacia la línea roja.
- Repite los saltos laterales con la espalda hacia el campo.
Características del ejercicio
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