Voleibol ejercicio: bicho muerto con peso
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia
Bicho muerto con peso
- Túmbate de espaldas.
- Piernas en ángulo de 90°.
- Peso en cada mano.
- Brazos arriba.
- Extiende la pierna izquierda junto con el brazo derecho.
- Extiende la pierna derecha junto con el brazo izquierdo.
- Etc
Propiedades del ejercicio
1
20
Materiales necesarios:
No se aplicaAdecuado para los siguientes niveles:
C juventud
B joven
Un joven
Seniors