Voleibolejercicio: entrenamiento muscular
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia
Entrenamiento muscular
- 10x bombas
- 20 configuraciones
- 20 almuerzos
- 10 sentadillas (con rebote)
- 30 segundos de plancha
- 20 músculos laterales del tubo (golpeteo del pie en el aire)
- 10 saltos en cuclillas
- 30 segundos de plancha lateral