Voleibol ejercicio: posición inicial - defensa
Adecuado para las siguientes técnicas:
Posición inicial - defensa
- Pies paralelos.
- Al hundir las rodillas en el suelo, el cuerpo se adelanta.
- En puntas de pie, peso hacia delante.
- Rodillas por encima de los dedos de los pies.
- Hombros delante de las rodillas.
- Triangula tu cuerpo
- Caderas debajo del balón.
- Caderas bajas.
- Codos juntos.
Ejercicio de deslizamiento hacia delante.
- Plano en el suelo, agacharse en el suelo, luego deslizarse hacia delante.
- El jugador A sujeta el balón contra los brazos extendidos del jugador B que está en posición de defensa.
- El jugador B pasa primero por su rodilla derecha, luego por su rodilla izquierda, y vuelve recto, derecha izquierda . Concéntrate en los brazos y en permanecer agachado en defensa.
Propiedades del ejercicio
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