Voleibolejercicio: ronda de fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: general
Ronda de fuerza
- 5 flexiones (también se pueden hacer de rodillas)
- 20 segundos de planchas (espalda recta)
- 5x sentadillas
- túmbate de espaldas, con las manos debajo de los glúteos y levanta las piernas del suelo en posición extendida, mantén esta posición durante unos 10 segundos.
- 10x ejercicio de vientre entero