Voleibol ejercicio: ronda de potencia estándar

Adecuado para las siguientes técnicas:

Ronda de potencia estándar

Plancha 30 segundos
Sentadilla 30 segundos
Salto de estocada 10x cada lado
Sentadillas 20x

Banco:

Dips 10x
Step up 10x cada lado

3 veces la misma ronda

Agregar al entrenamiento

Elija la técnica

Propiedades del ejercicio

Número mínimo de jugadores

1

Número máximo de jugadores

10

Materiales necesarios:

No se aplica

Adecuado para los siguientes niveles: