Voleibolejercicio: rutina de enfriamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: enfriamiento
Rutina de enfriamiento
Ejercicio
- Formen un gran círculo y siéntense en el suelo.
- Estiren las piernas y giren el cuello.
- Coloquen la pierna derecha sobre la izquierda, con el pie plano en el suelo, y giren el torso.
- Coloquen la pierna izquierda sobre la derecha, con el pie plano en el suelo, y giren el torso.
- Sujeten las manos y muévanlas hacia arriba, girando en círculos en el aire.
- Estiren las piernas e inclínense hacia adelante.
- Abran las piernas y caminen con las manos planas en el suelo hacia adelante.
Características del ejercicio
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