Balonmanoejercicios
- 4 atacantes pasan al atacante libre
- Los defensas intentan tocar al jugador con balón o interceptar el balón
- Los atacantes pasan en movimiento al atacante libre
- LO - MO - RO ocupan + 1 balón
- 2 defensas, empiezan enfrente de LO y MO
- Deslizamiento hacia el centro > Salto y toque y defensa inmediata
- Esta es la señal para que comience el ataque.
- Los constructores juegan el balón a ritmo y crean una ruptura.
- Los jugadores se dividen en 2 grupos y se colocan a derecha e izquierda de la portería
- El portero debe turnarse para golpear el balón de los jugadores. Debe estar a la altura de los jugadores que van a rematar
- Después de tocar el balón, los jugadores se deslizan con el balón sobre la línea de fondo por la derecha o la izquierda hacia la línea de banda
- Llegados a las esquinas esprintan hasta la línea de medio campo sin botar
- Luego finaliza cerca del portero
- Finalizador
- Defensor activo
- Juego de espaldas con giro del pivote
- El adversario siempre contraataca
- El córner contrario se pierde antes de que el balón entre en la portería
- Todos los jugadores se dividen en las esquinas y las posiciones de acumulación.
- Hay 2 defensas, 1x LO y 1x RO. Defienden pasivamente al principio y activamente después.
- El constructor izquierdo:
- Juega el balón a la esquina.
- Arranca y se la devuelve.
- Juega hacia el centro a velocidad.
- Corre en diagonal hacia la línea de banda.
- Se incorpora y pasa por delante del defensa.
- Lo mismo sucede en la derecha.
- La izquierda se acumula:
- Juega hacia la esquina.
- La recupera y juega hacia el centro.
- El central arranca al igual que el constructor.
- El córner arranca y recibe el balón (con o sin bote).
- El defensor defiende pasivamente.
- El córner intenta pasar.
- Lo mismo en el otro lado.
- El constructor izquierdo:
- Juega el balón hacia el centro.
- Lo recupera y juega hacia la esquina.
- La esquina empieza a presionar y lo mismo hace el constructor.
- El centro finaliza con un tiro en salto o una jugada de pase.
- El defensor se activa de inmediato. Si el balón pasa por LO, el defensor LO está activo, y viceversa.
- Alinearse en la línea de medio campo
- 2 jugadores empiezan al mismo tiempo
- Avance rápido hasta el primer peón de la izquierda, toque y retroceda.
- Al otro peón de la derecha, tocar y retroceder
- Al peón del medio, tocar y retroceder hacia atrás
- Rodea el peón inicial
- Esprintar hacia el otro lado
- Luego haz 2 equipos > carrera de relevos. Cuando llegues al otro lado, vuelve a salir y golpea al siguiente. El juego ha terminado.
- 2x sin balón
- 2x con pelota;
- 1ª vez sólo al otro lado y vuelta es rebote
- 2ª vez también a los otros 3 peones.
El equipo que pierde realiza un ejercicio que se le ocurre al equipo ganador. Por ejemplo; flexiones, saltos de rana, abdominales, sentadillas con salto, etc.
Subir el balón rápidamente con cambio en corto y redondear
- Desde la línea de medio campo formar tres filas LO/MO/ RO
- LO pasa el balón a MO que hace un cambio corto a la derecha
- RO pasa por detrás y recibe el balón, hace un regate corto y un cambio corto a la izquierda
- Los constructores exteriores corren a lo ancho
- El LO entra por el centro y recibe el balón del RO
- El nuevo MO dispara a puerta.
- Intercambiar siempre las posiciones
- Juega con suplentes en ambos lados
- Baltempo
- Remate desde 9 metros
- Expandir con cobertura en el círculo 2 defensas, luego 3 defensas y 1 círculo
- No se pretende jugar ataque largo, así que 2x cambio corto >> TIRO
En dos formaciones:
4-1
4-1
- 3 jugadores azules forman un triángulo
- En el centro círculo jugador rojo
- 1 defensor blanco
- Objetivo: los 3 jugadores intentan pasar al jugador del círculo y el defensa intenta evitarlo
4-2
- Misma formación que 4-1
- Se añade un defensa adicional
- Adelanta bien.
- ¡Defensores fuera muy rápido!
- Centro fuera de la portería.
- 2 equipos enfrentados
- Banco con tapas en medio
- Tira las tapas
- ¿Qué equipo tiene más?
- Lanzamiento con defensa
- Marcar
