Balonmanoejercicios
- 2 filas de jugadores a 11 metros
- regate y salto en carrera
- manos
- izquierda/derecha alto
- izquierda/derecha baja
- suelo
- 2 equipos se enfrentan en 1 mitad
- El entrenador bota el balón y los jugadores corren hacia delante y hacia atrás a sus posiciones
- Los atacantes se hacen con el balón
- El equipo defensor puede interceptar y anotar metiendo el balón en el aro cerca de la línea de medio campo
- Jugadores alineados uno frente al otro
- Aro entre 2 jugadores en el centro
- Con las 2 manos botar el balón en el aro hacia el otro jugador - pies uno al lado del otro
- Idem con salida a la izquierda
- Con giro en hombro izquierdo y lanzamiento con 1 mano
- Espacio limitado en el círculo.
- 1 v 1.
- Intentar superar al defensor, moviéndose rápidamente y girando hacia otro lado. Posibles pases y fintas.
- Explicar lo que está permitido y lo que no en términos de defensa.
- Manos contra los hombros. No de lado.
- No sujetar los brazos.
- No obstruir a un jugador roto.
En F utilizar portería pequeña.
Carrera con lanzamiento hacia atrás:
- 2 jugadores corren ligeramente uno detrás del otro
- El jugador delantero lanza el balón girando el antebrazo, la parte superior del brazo permanece en posición
- El jugador de atrás vuelve a lanzar hacia delante de la misma manera
- Empareja qué dúo atrapa más por detrás del otro
- Divida el grupo en dos equipos.
- Los equipos se colocan uno al lado del otro con unos cinco metros de separación entre los jugadores.
- Los jugadores de cada equipo se colocan uno detrás del otro, formando así una línea.
- El campo de juego es un cuadrado.
- El equipo 1 empieza en el extremo izquierdo del cuadrado y el equipo 2 empieza a la misma altura en el extremo derecho del cuadrado.
- Por lo tanto, los dos equipos se encuentran horizontalmente en la misma línea.
- Al principio del juego, los dos primeros jugadores de cada equipo se enfrentarán entre sí.
Juego:
- Al pitido del entrenador, estos 2 jugadores empiezan a correr y siguen las líneas del cuadrado.
- Corren hasta que se encuentran en su camino.
- En ese momento, ¡tendrán que luchar por el paso!
- Esto se hace así
- Juegas a hoja-piedra-tijera.
- Los dos jugadores se llevan las manos a la espalda y cuentan juntos: " 1 , 2 , 3 " y después de 3 muestran cada uno un símbolo:
- hoja: la mano extendida
- piedra: la mano cerrada en un puño
- tijeras: dedos índice y corazón extendidos
- La hoja vence a la piedra, la piedra vence a las tijeras y las tijeras vencen a la hoja.
- Por supuesto, cuando aparece el mismo símbolo, hay que empezar a contar de nuevo.
- El jugador que gana el juego hoja-piedra-tijeras puede seguir caminando por las líneas de la casilla.
- El perdedor vuelve caminando.
- El objetivo es llegar al otro equipo lo antes posible.
- Pero: cuando alguien pierde, el siguiente jugador de ese equipo perdedor empieza a caminar hasta que se encuentra de nuevo con su oponente.
- Entonces, el juego de cuchilla-piedra-tijera comienza de nuevo.
- Así, el jugador ganador siempre está parado hasta que llega a su equipo.
- 1 contra 1
- Ambos corren 1 vez de cono a cono
- El entrenador juega el balón con el atacante
- El atacante intenta pasar al defensa en el cuadrado y marcar a puerta
- El defensor intenta parar correctamente al atacante
- Divida el grupo en 2 equipos.
- Haz un campo F; ancho del campo.
- Haz que los grupos se pasen el balón 10 veces sin que el otro equipo lo toque para conseguir 1 punto. Sólo pases, no botes.
- Con un grupo impar, puedes dar a un jugador un chaleco diferente y siempre jugará con el equipo en posesión del balón.
Hazlo más difícil:
- No pases a la misma espalda.
- Cada uno debe hacer su turno.
- El balón no debe tocar el suelo.
- Pasa sólo con un rebote.
- Se traza un cuadrado con la distancia deseada para encajar.
- En cada esquina hay un peón.
- Se necesita 1 bola.
- Un jugador empieza y lanza la pelota en el sentido de las agujas del reloj hasta la siguiente esquina. Luego corre a la siguiente esquina persiguiendo la pelota.
- Así es como el cuadrado da vueltas.
Posibles retos:
- Lanzar en el sentido de las agujas del reloj y correr en sentido contrario.
- Con 2 pelotas.
- Con 2 pelotas lanzando en diagonal y cruzando. Cuidado con los otros jugadores.
- Con rebote.
- Con pases de conexión a la siguiente esquina.
- La acumulación izquierda o derecha juega al centro.
- Éste inicia un regate hacia un lado.
- El constructor L/R corre por detrás.
- El constructor L/R recibe el balón.
- El constructor L/R rodea.
- Práctica de 7 metros en 2 porterías.
- Observar el contacto y pararse 1 pie para lanzar.
- Apuntar a las esquinas - discos de puntería.
- Luego con portero.
- El jugador azul lanza el balón al portero y corre hacia el pilón.
- El portero atrapa el balón y lanza un break out sobre el jugador azul que corre.
- El azul coge el balón, corre alrededor del pilón e intenta rematar desde los 9 metros.
- Opcionalmente, se puede poner un defensor alrededor de los 9 para defender.
