Balonmanoejercicios
- Espacio estrecho marca de 3 o 4 metros entre 6 y 12 metros
- 2 defensas con chalecos se colocan en la marca de 9 metros
- 2 atacantes con balón entran pasan y retroceden, y entonces empieza el ataque.
- Asegurarse de que los defensas hacen contacto, hombro derecho y primera mano izquierda sobre el balón.
- Los atacantes deben liberarse constantemente y distanciarse.
- Intentar movimientos de pase.
- Se puede hacer en el círculo en 2, 4 e incluso 6 estaciones.
Configuración:
¿Qué equipo recupera más monedas de oro/ pepitas?
¿Qué equipo recupera más monedas de oro/ pepitas?
- 1 banco y uno contra todos
- 2-4 bandas de ladrones
- 1-2 guardias.
El juego consta de 4 rondas:
Ronda de juego 1:
Ronda de juego 1:
- Ladrón - atacante: por puesto sólo 1 activo & 1 pieza de oro a la vez intentar robar del banco.
- Recoger en la propia bóveda -hoop-.
- Guardia -defensor- sólo puede defender fuera del banco.
- Si el ladrón es pillado tan intervenido, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono-.
- ¿Qué equipo fue capaz de robar más piezas de oro?
Ronda de juego 2:
- Reparte las piezas de oro a partes iguales entre los ladrones.
- Ladrones: muevan con seguridad sus piezas de oro 1 a 1 a otra caja fuerte -de un aro a otro.
- Ladrón -atacante: camina alrededor de tu cono sin que el guardia te atrape.
- Agente -defensor: en este caso sólo puede defenderse dentro del banco.
- Si el ladrón es sorprendido -atacando, deberá dejar la pieza de oro en la comisaría -debajo de un cono.
- ¿Qué equipo fue capaz de transferir más piezas de oro de forma segura?
Ronda de juego 3:
- Ladrones: robar tantas piezas de oro como sea posible de otra caja fuerte durante x tiempo.
- Ladrón -atacante: obligatorio ir y venir por el banco = cuidado con el guardia dentro del banco.
- El guardia sólo puede defenderse dentro del banco.
- Si el ladrón es atrapado tan golpeado, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono.
Ronda de juego 4:
Igual que la ronda de juego 3, pero con doble guardia 1 guardia fuera y 1 guardia dentro del banco.
¿Qué equipo tiene más oro después de 4 rondas de juego?
- 1 creador de juego
- 2 atacantes
- 2 defensas
- 2 defensas en la línea
- El ataque es en forma de V pequeña
- los atacantes entran corriendo, el director de juego lanza la cometa.
- los defensas saltan dentro.
Otro lado:
- lanzador + cometa
- 2 defensas en el círculo
- 1 corredor en círculo con chaleco
- 2 atacantes intentan superar a los defensas a través del corredor circular
- Posiblemente con portero
- Usar tiro en salto / movimiento de pase / lanzamiento en caída, etc.
- Trabajar en parejas o tríos
- Coloca 2 peones a unos 2 metros de distancia
- El jugador A se sitúa entre los peones
- El jugador B tiene un montón de sombreros en las manos
- El jugador B lanza los sombreros hacia el jugador A entre los conos
- El jugador A intenta esquivar los sombreros y no ser golpeado
Variante:
- Cada sombrero golpeado es 1 misión
- Ejemplo: ¿5 sombreros golpeados? Entonces el jugador A hace 5 sentadillas / flexiones / abdominales
Variación para el juego de pies:
- Lanza los sombreros sólo hacia los pies
- Formen parejas con 1 balón.
- Las parejas se enfrentan y se colocan el balón a un ritmo alto.
- Regatean activamente y colocan el balón en el punto.
- Cuando suene el silbato, corren hacia el peón, vuelven al punto y vuelven a colocar el balón.
- El balón permanece en el centro mientras se esprinta.
Variante:
- Balón con rebote
- Balón con rebote
- Pelota con arco
- 1 jugador empieza en la línea de fondo junto a la portería
- Los demás jugadores se colocan divididos en la línea lateral. A izquierda y derecha de la portería, el primero se sitúa a la altura de los 7 metros.
- Al oír el silbato, el jugador esprinta hasta la línea de medio campo y hasta los 9 metros.
- Recibe el balón y dispara a puerta. Corre con zapatillas, botas de salto o con lanzamiento de cadera.
- Retrocede hasta el peón y de nuevo hasta los 9 metros.
- ¡Sólo hasta que se acaben los balones!
- Recoger balones, siguiente jugador
- MO juega pase a LO que empieza dentro, A partir de aquí MO empieza por detrás de LO dentro
- LO juega pase a MO que empieza, RO empieza por detrás de LO
- MO juega pase a RO que empieza
- RO ronda
Todo el mundo necesita un balón, ¡sobre todo usa balones diferentes!
Establece un recorrido de regate, según tu propia idea/juicio. A continuación se muestra un ejemplo de recorrido.
Cubrirás todo el recorrido mientras regateas:
Establece un recorrido de regate, según tu propia idea/juicio. A continuación se muestra un ejemplo de recorrido.
Cubrirás todo el recorrido mientras regateas:
- Empieza en la esquina junto al peón
- Sube a la caja y regatea sentado en la caja una vuelta alrededor de la caja
- Siéntate en la colchoneta y vuelve a levantarte
- variación: túmbate boca abajo o boca arriba mientras regateas
- Apuntalar una parte del armario y trepar por ella mientras se regatea
- Camina por el banquillo mientras sigues regateando
- Camina hacia el chukchi, lanza el balón dentro. Cógelo de nuevo y remata a puerta
Para los más pequeños, puedes hacer que cojan el balón solos o que regateen en los huecos.
- 2 grupos seguidos.
- El jugador de atrás se arrastra por debajo del siguiente, salta sobre el siguiente que hay, vuelve a arrastrarse por debajo, etc.
- El de delante: vuelve a lanzar al último, y vuelve a empezar.
- Quien cruza la línea primero.
- 1 colchoneta gruesa en el centro del campo.
- Los defensas se colocan alrededor del tapete.
- Los atacantes intentan empujar el balón a la colchoneta.
- Después de 3 cambios.
- El portero se coloca en la portería o entre 2 postes del tamaño de la portería.
- Otra persona lanza, como un frisbee, varios sombreros seguidos hacia el portero. El portero intenta derribar los sombreros desde el aire.
- Variante: El portero se coloca de espaldas y se da la vuelta a la orden. A continuación se lanza rápidamente un sombrero.