Fútbolejercicios para la técnica cabezas
Ejecutar
- El jugador del medio corre con velocidad hacia la portería con el balón en los pies y finaliza.
- Regresa al cono azul en un sprint y pasa el balón de vuelta al jugador en el cono rojo más cercano.
- El jugador en el cono rojo dribla por la banda hasta aproximadamente la línea de fondo.
- Mientras tanto, el jugador inicial regresa hacia la portería y pide el balón desde la otra banda en su carrera.
- Controla el balón y finaliza fuera del área.
- El extremo derecho y el delantero centro se adentran en el área de penalti y finalizan el centro desde la banda izquierda.
Contenido
- El jugador 1 camina hacia atrás y lanza el balón de manera subyacente hacia la cabeza del jugador 2. En el otro lado, se invierten los roles.
- El jugador 2 avanza hacia el balón y lo cabecea hacia las manos del jugador 1.
- Practica tanto el cabezazo, el lanzamiento a la altura de la rodilla como el dropkick.
- Un dropkick es devolver el balón con el empeine poco después de que el balón haya tocado el suelo.
- Trabaja en parejas con un balón.
- Lanza el balón con suavidad.
- El jugador se mueve hacia el balón, lo cual es más fácil que al revés.
- Mantén las distancias pequeñas.
- El jugador 2 debe caminar hacia atrás y lanzar el balón de manera subyacente.
- Asegúrate de tener al menos cuatro conos o marcas.
- Verifica que no haya obstáculos en el campo.
- Muestra y controla la técnica de cabeceo, devolución a la altura de la rodilla y el dropkick para una correcta ejecución.
Ejercicio
- Ambos jugadores A regatean hacia el cono central.
- Realiza un movimiento de recorte en el cono.
- Pasa el balón al siguiente jugador.
- Después del pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B.
- El jugador B lanza el balón para el jugador A.
- El jugador A cabecea el balón dentro de la portería.
- El jugador que cabecea recoge el balón y se coloca detrás de la portería.
- El otro jugador se une al grupo que debe realizar el movimiento.
- La actividad arranca con un 1 vs 1
- Y cada vez que el balón abandone el campo de juego o haya gol se suma un jugador
- Para quedar en 2 vs 1
- Luego 2 vs 2
- 3 vs 2
- 3 vs 3
- 4 vs 3
- 4 vs 4
- 5 vs 4
- Y finalmente 5 vs 5
- El azul patea/tira el balón al rojo.
- El rojo coge el balón y los detiene.
- El rojo lanza el balón al azul.
- El azul coge el balón y los para.
- Repite estos pasos 5 veces.
El primero que acabe con 10 pases del balón de un lado a otro habrá ganado.
- azul lanza el balón a rojo
- el rojo intenta derribar los 3 conos en 3 intentos.
Variantes:
- cabeza
- con el pie izquierdo
- con el pie derecho
- pases romos
- pases de pecho
- pases con el pie izquierdo
- pases con el pie derecho
- pases de cabeza a las manos
- pase de cabeza por encima del jugador
- pase de cabeza a los pies del jugador
- Pasar por encima de la meta pequeña
- Acabar en la meta pequeña
Reglas:
- El juego comienza con atacantes.
- Rojo ataca, azul defiende.
- El azul marca en 6 pases.
- Azul juega obligatoriamente después de 3 veces o marca en una de las 2 porterías pequeñas.
- Los defensores presionan 100% 1v1.
- Atacantes solo pueden interrumpir pases
- Balón atrás en errores.
Distancias: Los peones naranjas son la meta y están separados por 2,5 metros.
Utiliza los postes rojos para entrenar. Los jugadores se colocan a 5 metros de la portería.
Utiliza los postes rojos para entrenar. Los jugadores se colocan a 5 metros de la portería.
- El equipo azul comienza con la portería, los entrenadores se colocan al lado de la portería y lanzan el balón.
- El rojo tiene que intentar marcar de cabeza, si lo consigue es 1 punto.
- El jugador rojo que ha cabeceado el balón se dirige entonces al portero.
- El jugador de azul recibe el balón, lo devuelve al entrenador y se une a su grupo.
Notas: los grupos más jóvenes también pueden intentar disparar desde el aire. los mayores no deben disparar demasiado fuerte.
Momentos de entrenador:
Portero: se coloca sobre los pies delanteros para reaccionar rápidamente.
Atacante: tiempo, mira por dónde viene el balón. Dirigirse con la parte superior del cuerpo, no sólo con la cabeza, asintiendo hacia el balón. Golpea la pelota delante de la cabeza, no en la cabeza.
Momentos de entrenador:
Portero: se coloca sobre los pies delanteros para reaccionar rápidamente.
Atacante: tiempo, mira por dónde viene el balón. Dirigirse con la parte superior del cuerpo, no sólo con la cabeza, asintiendo hacia el balón. Golpea la pelota delante de la cabeza, no en la cabeza.
Dividir el grupo en al menos 2 grupos.
- El jugador azul lanza el balón al jugador rojo;
- El jugador rojo tiene que disparar las 3 bolas que están en los pillos. Esto puede hacerse mediante diversos ejercicios.
- Se hacen 2 equipos.
- En el centro hay un pilón (o varios).
- Los equipos transfieren primero el balón al otro lado, por ejemplo:
- Tirando por encima.
- Patea.
- Patada en el culo.
- Rúbrica.
- El balón debe colocarse en el lado opuesto de la pila, la persona que colocó el balón corre hacia atrás.
- Después de esto, el siguiente jugador puede hacerlo.
- Cuando se devuelve la última bola, el peón del centro puede ser pateado.
