Fútbolejercicios para la técnica cabezas

• El jugador del medio corre con velocidad hacia la portería con el balón en los pies y finaliza.
• Regresa al cono azul en un sprint y pasa el balón de vuelta al jugador en el cono rojo más cercano.
• El jugador en el cono rojo dribla por la banda hasta aproximadamente la línea de fondo.
• Mientras tanto, el jugador inicial regresa hacia la portería y pide el balón desde la otra banda en su carrera.
• Controla el balón y finaliza fuera del área.
• El extremo derecho y el delantero centro se adentran en el área de penalti y finalizan el centro desde la banda izquierda.

• El equipo azul comienza con la portería, los entrenadores se colocan al lado de la portería y lanzan el balón.
• El rojo tiene que intentar marcar de cabeza, si lo consigue es 1 punto.
• El jugador rojo que ha cabeceado el balón se dirige entonces al portero.
• El jugador de azul recibe el balón, lo devuelve al entrenador y se une a su grupo.

• Se hacen 2 equipos.
• En el centro hay un pilón (o varios).
• Los equipos transfieren primero el balón al otro lado, por ejemplo:
  • Tirando por encima.
  • Patea.
  • Patada en el culo.
  • Rúbrica.
• El balón debe colocarse en el lado opuesto de la pila, la persona que colocó el balón corre hacia atrás.
• Después de esto, el siguiente jugador puede hacerlo.
• Cuando se devuelve la última bola, el peón del centro puede ser pateado.

Este ejercicio puede utilizarse para cualquier categoría del calentamiento.

• Los dos jugadores A conducen el balón hasta el punto central donde realizan un movimiento de corte y luego pasan el balón al siguiente jugador.
• Tras el pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B, que lanza el balón hacia arriba para que el jugador A lo remate de cabeza.
• El jugador que patea el balón lo toma y se coloca detrás de la portería,
• El otro jugador se une al grupo que debe realizar la jugada

Este ejercicio puede utilizarse para cualquier categoría del calentamiento.

• Los dos jugadores A conducen el balón hasta el punto central donde realizan un movimiento de corte y luego pasan el balón al siguiente jugador.
• Tras el pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B, que lanza el balón hacia arriba para que el jugador A lo remate de cabeza.
• El jugador que patea el balón lo toma y se coloca detrás de la portería,
• El otro jugador se une al grupo que debe realizar la jugada

• Los defensores (formación 1-2-2) tratan de impedir que los atacantes marquen haciendo el espacio más pequeño posible y conquistando o bloqueando el balón a toda costa
• Los defensores se ayudan mutuamente manteniendo la menor distancia posible entre ellos
• Los atacantes (formación 4-2) intentan hacer el campo lo más grande posible para marcar un gol
• Los defensores pueden intentar marcar en una pequeña portería tras conquistar el balón
• Los atacantes pueden marcar un gran gol con el portero
• Cuando el balón sale al touch, se vuelve a patear en el lugar donde salió al touch

• El jugador central acelera hacia la portería con el balón en el pie y remata
• Vuelve al cuadro azul (sprints) y bota con un jugador cerca del cuadro rojo
• El rojo toma el relevo a lo largo del flanco hasta la línea de fondo aproximadamente
• Mientras tanto, el jugador titular vuelve hacia la portería y pide el balón desde el otro lado en su carrera
• Despega y termina (fuera del rectángulo).
• El lateral derecho y el delantero se lanzan al área de 16 metros y rematan un centro desde la banda izquierda

Contenido

• El nº 1 camina hacia atrás y lanza el balón por debajo de la cabeza del nº 2
• Cuando uno está en el otro lado, los papeles se invierten
• El nº 1 corre hacia delante y cabecea el balón a las manos del nº 1
• Cabecear el balón, lanzarlo a la altura de la rodilla así como dar un dropkick = devolver el balón con el empeine poco después de que haya tocado el suelo

Estructura del formulario de ejercicio

• Parejas una bola
• Lanzar el balón con calma.
• El jugador corre hacia el balón, pero no es más fácil que al revés
• No hagas que las distancias sean demasiado grandes
  
  

Material de entrenamiento

• El número 2 debe correr hacia atrás y lanzar el balón por debajo del hombro. Un mínimo de cuatro pilones/tapas
• El jugador debe asegurarse de que no hay obstáculos en el terreno de juego
• Demostrar la técnica de cabeceo, pase atrás a la altura de la rodilla y dropkick y comprobar la correcta ejecución

Posición en el campo:

Posición 2 x 2 peones por grupo de 2 jugadores. Cada 2 jugadores 1 balón.

Cómo progresa el juego:

El balón es lanzado por un jugador y devuelto por el otro. Deben practicarse las siguientes variaciones.

Variaciones:

• La cabeza vuelve a estar en manos del jugador.
• Cabecera sobre el jugador.
• Cabezazo hacia el jugador por el suelo.

Consejos:

• Asegúrese de que la cabeza desde el cuello y no sólo dejar que la pelota rebote en la cabeza.
• Estira siempre los músculos de los brazos y mueve la cabeza hacia el balón