Fútbol ejercicios para la técnica cabezas
Distancias: Los peones naranjas son la meta y están separados por 2,5 metros.
Utiliza los postes rojos para entrenar. Los jugadores se colocan a 5 metros de la portería.
Utiliza los postes rojos para entrenar. Los jugadores se colocan a 5 metros de la portería.
- El equipo azul comienza con la portería, los entrenadores se colocan al lado de la portería y lanzan el balón.
- El rojo tiene que intentar marcar de cabeza, si lo consigue es 1 punto.
- El jugador rojo que ha cabeceado el balón se dirige entonces al portero.
- El jugador de azul recibe el balón, lo devuelve al entrenador y se une a su grupo.
Notas: los grupos más jóvenes también pueden intentar disparar desde el aire. los mayores no deben disparar demasiado fuerte.
Momentos de entrenador:
Portero: se coloca sobre los pies delanteros para reaccionar rápidamente.
Atacante: tiempo, mira por dónde viene el balón. Dirigirse con la parte superior del cuerpo, no sólo con la cabeza, asintiendo hacia el balón. Golpea la pelota delante de la cabeza, no en la cabeza.
Momentos de entrenador:
Portero: se coloca sobre los pies delanteros para reaccionar rápidamente.
Atacante: tiempo, mira por dónde viene el balón. Dirigirse con la parte superior del cuerpo, no sólo con la cabeza, asintiendo hacia el balón. Golpea la pelota delante de la cabeza, no en la cabeza.
- El azul patea/tira el balón al rojo.
- El rojo coge el balón y los detiene.
- El rojo lanza el balón al azul.
- El azul coge el balón y los para.
- Repite estos pasos 5 veces.
El primero que acabe con 10 pases del balón de un lado a otro habrá ganado.
- azul lanza el balón a rojo
- el rojo intenta derribar los 3 conos en 3 intentos.
Variantes:
- cabeza
- con el pie izquierdo
- con el pie derecho
- pases romos
- pases de pecho
- pases con el pie izquierdo
- pases con el pie derecho
- pases de cabeza a las manos
- pase de cabeza por encima del jugador
- pase de cabeza a los pies del jugador
- Pasar por encima de la meta pequeña
- Acabar en la meta pequeña
Reglas:
- El juego comienza con atacantes.
- Rojo ataca, azul defiende.
- El azul marca en 6 pases.
- Azul juega obligatoriamente después de 3 veces o marca en una de las 2 porterías pequeñas.
- Los defensores presionan 100% 1v1.
- Atacantes solo pueden interrumpir pases
- Balón atrás en errores.
Dividir el grupo en al menos 2 grupos.
- El jugador azul lanza el balón al jugador rojo;
- El jugador rojo tiene que disparar las 3 bolas que están en los pillos. Esto puede hacerse mediante diversos ejercicios.
- Se hacen 2 equipos.
- En el centro hay un pilón (o varios).
- Los equipos transfieren primero el balón al otro lado, por ejemplo:
- Tirando por encima.
- Patea.
- Patada en el culo.
- Rúbrica.
- El balón debe colocarse en el lado opuesto de la pila, la persona que colocó el balón corre hacia atrás.
- Después de esto, el siguiente jugador puede hacerlo.
- Cuando se devuelve la última bola, el peón del centro puede ser pateado.
Este ejercicio puede utilizarse para cualquier categoría del calentamiento.
- Los dos jugadores A conducen el balón hasta el punto central donde realizan un movimiento de corte y luego pasan el balón al siguiente jugador.
- Tras el pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B, que lanza el balón hacia arriba para que el jugador A lo remate de cabeza.
- El jugador que patea el balón lo toma y se coloca detrás de la portería,
- El otro jugador se une al grupo que debe realizar la jugada
- todos los jugadores que están a la izquierda reciben el balón.
- El jugador 2 llega corriendo y pide el balón.
- El jugador 1 juega y lo recupera.
- El jugador 2 corre alrededor del peón y pide la pelota de nuevo.
- Después de 10 veces se cambian los papeles.
- interior>
dirección> interior
alto> a través de
la rodilla
Es difícil dejarles
salir por detrás cuando han jugado el balón.
- campo de 15 m de ancho.
- Haz tres equipos.
- Uno de los tres va a la izquierda, a la derecha y al centro.
- El jugador del centro pide el balón y lo pasa bien a los pies del otro jugador.
- El jugador del centro toca el balón y lo pide de nuevo pero en el otro lado.
- 1m a tope y luego cambio.
Este ejercicio puede utilizarse para cualquier categoría del calentamiento.
- Los dos jugadores A conducen el balón hasta el punto central donde realizan un movimiento de corte y luego pasan el balón al siguiente jugador.
- Tras el pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B, que lanza el balón hacia arriba para que el jugador A lo remate de cabeza.
- El jugador que patea el balón lo toma y se coloca detrás de la portería,
- El otro jugador se une al grupo que debe realizar la jugada