Fútbolejercicios para la técnica condición
- Pelota en mano:
- Lanza delante del palo y atrapa la pelota.
- Lanza el medio entre sí a lo largo del lado corto.
- Luego el tercer palo, igual que el primer paso.
- Pelota en el pie:
- Golpea la bola con el stick izquierdo y pásala tras el stick.
- Pasa el medio por el lado corto.
- Luego el tercer palo, igual que el primer paso.
- Entrenadores:
- 3 x palo amarillo y 3 x palo rojo.
- En el centro el amarillo y el rojo, uno al lado del otro.
Entrenamiento especial para porteros, reacción
Entrenamiento especial para porteros
Ejercicio especial para el portero
- Pista de pase con variaciones en el acabado y la construcción
- El portero lanza, pasa al delantero y se acerca
- El portero sale, el delantero pasa a la portería de espaldas, el delantero se aparta
- Atacantes contra defensores en caja de 30x20 a 40x30
- Atacantes en inferioridad numérica contra defensores en inferioridad numérica.
- Los atacantes limitan sus toques de balón.
- Premiar a los defensores permitiéndoles marcar en la portería pequeña.
- Le das un balón largo a la persona que está a tu lado
- Que luego te da una cruz
- Regateo en plaza grande
- Hacer pequeños cuadrados en las esquinas exteriores
- Nombra las casillas pequeñas
- Cuando se dice el nombre, todo el mundo tiene que regatear a esa plaza.
- Se puede trabajar con un sistema de eliminación al final, de manera que se eliminen los 2 últimos.
- El jugador 1 comienza a regatear a 5 sombreros
- Luego pasa al jugador 2 que espera en el sombrero
- El jugador 2 rebota en el jugador 1
- El jugador 1 termina.
- El jugador 2 recibe el balón y se cierra por detrás
- El jugador 1 se coloca en el sombrero para rebote.
- El jugador 1 hace ejercicios en la escalera
- Al final de la escalera hay una bola
- Regatea con ella a lo largo de los conos que se colocan a lo ancho (fitness)
- En el último peón, dispara a un pequeño objetivo
- Consigue su propio balón, vuelve a tirar hasta el final de la escalera
- Cuando el jugador 1 está al final de la escalera, el jugador 2 puede empezar
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 2 regatea alrededor de los conos y pasa al jugador 3 al final.
- El jugador 3 pasa el balón al jugador 2, el jugador 2 termina.
- El jugador 3 recibe el balón, va al punto de mira
- El jugador 3 recibe el balón, se coloca en el lugar del jugador 1,
- Jugador 1 a jugador 2,
- Jugador 2 a jugador 3.
- El jugador 1 y el jugador 2 comienzan a regatear al mismo tiempo.
- Al final, pasan a través de peones al otro lado.
- El siguiente jugador recibe el balón y comienza a regatear.
