Fútbolejercicios para u10
Descripción
- Los tocadores intentan tocar a un jugador con sus manos.
- Después de que un jugador es tocado, debe quedarse quieto con las piernas abiertas.
- El jugador puede ser 'liberado' si otro jugador que no ha sido tocado se arrastra por debajo del jugador.
- Después de un tiempo determinado, cambiar de tocadores.
- Dependiendo de la edad y habilidad.
- Longitud: 30-40 metros.
- Anchura: 20-25 metros.
Formación
- Los jugadores forman grupos de tres.
- Dos jugadores se colocan junto a un cono, el tercer jugador se coloca justo enfrente.
- El primero de los dos jugadores junto al cono tiene el balón y lo pasa directamente a los pies del jugador frente a él.
- Luego, este jugador corre rápidamente al otro lado y se coloca junto al cono.
- El otro jugador recibe el balón y lo pasa a quien ahora está frente a él.
- Este patrón se repite continuamente.
- Se dribla con el balón en el pie.
Distribución del campo
- Delimita un campo con cuatro conos, de 10 por 10 metros.
- Divide a los jugadores en dos grupos. Un grupo se mueve horizontalmente de izquierda a derecha. El otro grupo se mueve de abajo hacia arriba.
- Al sonido del silbato, los jugadores regresan a su posición de inicio.
- Los jugadores no pueden tocarse entre sí ni tocar el balón de otro jugador.
- En caso de contacto, tanto el jugador como quien fue tocado reciben un punto de penalización.
- Cruzar solo está permitido al sonido del silbato del entrenador.
Configuración
- Coloca tres conos como punto de referencia en un triángulo.
- Los jugadores se colocan de dos en dos junto a un cono.
- El jugador que está detrás realiza el ejercicio.
- El jugador se desmarca del jugador que tiene delante.
- Se realiza un pase fuerte y preciso a ras de suelo.
- El receptor controla el balón con el pie más alejado y pasa al siguiente jugador.
- Después del pase, el jugador corre hacia el cono al que ha pasado el balón.
- El jugador se coloca delante del jugador que aún está allí.
- Pases precisos y correctos.
- Buena recepción del balón de un solo toque.
- Desmarcarse del defensor.
Contenido
- El jugador 1 camina hacia atrás y lanza el balón de manera subyacente hacia la cabeza del jugador 2. En el otro lado, se invierten los roles.
- El jugador 2 avanza hacia el balón y lo cabecea hacia las manos del jugador 1.
- Practica tanto el cabezazo, el lanzamiento a la altura de la rodilla como el dropkick.
- Un dropkick es devolver el balón con el empeine poco después de que el balón haya tocado el suelo.
- Trabaja en parejas con un balón.
- Lanza el balón con suavidad.
- El jugador se mueve hacia el balón, lo cual es más fácil que al revés.
- Mantén las distancias pequeñas.
- El jugador 2 debe caminar hacia atrás y lanzar el balón de manera subyacente.
- Asegúrate de tener al menos cuatro conos o marcas.
- Verifica que no haya obstáculos en el campo.
- Muestra y controla la técnica de cabeceo, devolución a la altura de la rodilla y el dropkick para una correcta ejecución.
Formación
- Los jugadores se colocan en un círculo. Lo ideal es de 6 a 8 jugadores por círculo. Por cada círculo, hay solo un balón.
- Un jugador pasa el balón a otro jugador y sigue el balón en dirección al jugador al que le pasó. El segundo jugador recibe el balón y lo pasa nuevamente a otro jugador del círculo, también él sigue el balón. Este proceso se repite continuamente.
- Los pases deben ser claros y precisos. Los pases se realizan por el suelo, ¡mantén el balón bajo! Justo después del pase, los jugadores aceleran con un sprint corto.
- Los jugadores dicen el nombre del jugador al que quieren pasar.
- Todos los jugadores están constantemente en sus puntas de los pies, no con los pies planos, para mejorar la velocidad de reacción.
- Puedes hacer el juego más difícil aplicando el toque de primera.
- Puedes jugar con dos balones.
Organización
- Comenzar con el regate.
- Luego disparar a través de los portones.
- A través de una pared, llega un centro que se dispara a gol.
- Dependiendo del número de jugadores, se puede comenzar con 2 balones, en la posición A y C, o con 3 balones al mismo tiempo.
- Todos cambian de posición cada vez.
- Si es necesario, controlar el balón primero.
- Regatear con ambos pies.
- No pasar ni demasiado fuerte ni demasiado suave.
Slalom entre conos
- Corre hacia el siguiente cono.
- Ejecución: 2 vueltas sin balón como calentamiento.
- 2 vueltas con balón, usar ambos pies.
- 2 vueltas con balón, usar solo el pie derecho.
- 2 vueltas con balón, usar solo el pie izquierdo.
- A velocidad hacia los conos independientes.
- Hacer un círculo alrededor de los 2 conos independientes.
Reglas del juego
- Los jugadores juegan 4 contra 4.
- En el ataque, los jugadores deben pasar el balón entre ellos al menos 2 veces antes de poder marcar un gol.
- Con el tiempo, esto se puede ampliar a 3 pases.
- Cuando el oponente recupera el balón, el conteo de pases debe comenzar de nuevo.
- No se puede marcar un gol si no se han realizado los pases suficientes.
Objetivo
- Aprender a moverse después de un pase.
- Combinación de centro y finalización.
- El jugador rojo pasa al jugador azul y corre hacia la bandera de esquina.
- El jugador azul devuelve el balón en profundidad hacia la bandera de esquina.
- El jugador rojo realiza un centro al jugador azul que está entrando.
- El jugador azul finaliza la jugada.
- Buen pase de entrada.
- Venir al balón para la devolución.
- Devolución en profundidad.
- No entrar demasiado pronto al finalizar.
Disposición
- Los jugadores se colocan en un círculo. Lo ideal es tener de 6 a 8 jugadores por círculo.
- Por cada círculo solo necesitas un balón.
- Un jugador pasa el balón a otro jugador y sigue el balón en dirección al jugador al que ha pasado.
- El segundo jugador recibe el balón y lo pasa a otro jugador del círculo. También él sigue el balón en dirección al jugador al que acaba de pasar.
- Esto se repite continuamente.
- Los pases deben ser claros y precisos.
- Los pases se realizan por el suelo, ¡mantén el balón bajo!
- Justo después del pase, los jugadores aceleran (corta carrera).
- Los jugadores dicen el nombre del jugador al que quieren pasar.
- Todos los jugadores deben estar constantemente en sus puntas de los pies, no con los pies planos, para mejorar la velocidad de reacción.
- Puedes hacer el ejercicio más difícil aplicando un toque.
- Puedes jugar con dos balones.
- El jugador 1, que ha dado el pase, debe intentar tocar al jugador al que ha pasado (jugador 2) antes de que pase el balón al jugador 3.
Formación
- Formar grupos de dos jugadores. Cada grupo tiene un balón.
- Los jugadores con el balón se colocan en la línea lateral.
- Los otros jugadores se colocan frente a ellos, aproximadamente a 6 metros de distancia.
- El jugador A dribla hacia adelante mientras el jugador B trota hacia atrás.
- El jugador A pasa el balón a B, quien devuelve el pase a A.
- Repetir esto hasta llegar a la otra línea lateral.
- Cambiar de rol al llegar al otro lado del campo.
- El jugador A camina hacia atrás hasta la línea de inicio.
- Alternar los pases entre el pie derecho y el pie izquierdo.
- Intentar realizar toques de primera, solo si es necesario se puede tocar el balón dos veces.
- Enfocarse en la calidad sobre la velocidad, no es una carrera.
- ¡Animar los éxitos!
- Jugar el balón al muslo, controlar y devolver de volea.
- Jugar el balón al pecho, controlar y devolver de volea.
- Jugar el balón a la cabeza, cabecear el balón de vuelta.