Fútbolejercicios para u11

• Corre hacia el siguiente cono.
• Ejecución: 2 vueltas sin balón como calentamiento.
• 2 vueltas con balón, usar ambos pies.
• 2 vueltas con balón, usar solo el pie derecho.
• 2 vueltas con balón, usar solo el pie izquierdo.
• A velocidad hacia los conos independientes.
• Hacer un círculo alrededor de los 2 conos independientes.

• Los jugadores juegan 4 contra 4.
• En el ataque, los jugadores deben pasar el balón entre ellos al menos 2 veces antes de poder marcar un gol.
• Con el tiempo, esto se puede ampliar a 3 pases.
• Cuando el oponente recupera el balón, el conteo de pases debe comenzar de nuevo.
• No se puede marcar un gol si no se han realizado los pases suficientes.

• Los jugadores se colocan en un círculo. Lo ideal es tener de 6 a 8 jugadores por círculo.
• Por cada círculo solo necesitas un balón.

• Un jugador pasa el balón a otro jugador y sigue el balón en dirección al jugador al que ha pasado.
• El segundo jugador recibe el balón y lo pasa a otro jugador del círculo. También él sigue el balón en dirección al jugador al que acaba de pasar.
• Esto se repite continuamente.

• Los pases deben ser claros y precisos.
• Los pases se realizan por el suelo, ¡mantén el balón bajo!
• Justo después del pase, los jugadores aceleran (corta carrera).
• Los jugadores dicen el nombre del jugador al que quieren pasar.
• Todos los jugadores deben estar constantemente en sus puntas de los pies, no con los pies planos, para mejorar la velocidad de reacción.

• Puedes hacer el ejercicio más difícil aplicando un toque.
• Puedes jugar con dos balones.
• El jugador 1, que ha dado el pase, debe intentar tocar al jugador al que ha pasado (jugador 2) antes de que pase el balón al jugador 3.

• Formar grupos de dos jugadores. Cada grupo tiene un balón.
• Los jugadores con el balón se colocan en la línea lateral.
• Los otros jugadores se colocan frente a ellos, aproximadamente a 6 metros de distancia.

• El jugador A dribla hacia adelante mientras el jugador B trota hacia atrás.
• El jugador A pasa el balón a B, quien devuelve el pase a A.
• Repetir esto hasta llegar a la otra línea lateral.
• Cambiar de rol al llegar al otro lado del campo.
• El jugador A camina hacia atrás hasta la línea de inicio.

• Alternar los pases entre el pie derecho y el pie izquierdo.
• Intentar realizar toques de primera, solo si es necesario se puede tocar el balón dos veces.
• Enfocarse en la calidad sobre la velocidad, no es una carrera.
• ¡Animar los éxitos!

• Jugar el balón al muslo, controlar y devolver de volea.
• Jugar el balón al pecho, controlar y devolver de volea.
• Jugar el balón a la cabeza, cabecear el balón de vuelta.

• Los equipos intentan marcar en la portería con el portero.

• Los equipos deben primero ganar el derecho de ataque haciendo un pase de pared con el entrenador al otro lado del campo.
• Hay un cambio continuo entre atacar y defender.
• Los jugadores deben estar alerta y entrenarse mutuamente en acciones y posiciones.
• En caso de saque de meta o cuando el portero tiene el balón, el portero juega con el equipo que defendió por última vez.
• Después de un gol, el entrenador juega directamente con el equipo que recibió el gol en contra.

• Ancho mínimo: 25 metros.
• Longitud mínima: 40 metros.
• Preferiblemente jugar en situación de inferioridad o superioridad numérica.

• Por cada jugador se colocan dos conos a una distancia de aproximadamente 15 metros. Esta distancia se puede ajustar según se desee.
• El jugador corre de ida y vuelta con el balón alrededor del cono.
• Al regresar, el jugador deja el balón quieto al lado del cono.
• Luego, el jugador corre sin balón a un ritmo alto de ida y vuelta alrededor del cono.
• El jugador más rápido gana.

• Repetir el número de veces deseado.
• Intenta también invertir el orden: primero sin balón y luego con balón.

• El portero juega hacia el defensa central que se desmarca.
• El defensa central devuelve al portero.
• El portero controla con el pie más alejado y juega hacia el centrocampista ofensivo que pide el balón.
• El centrocampista ofensivo controla con el pie más alejado y devuelve al defensa central.
• El defensa central juega hacia el delantero que se desmarca.
• El delantero controla con el pie más alejado y se gira.
• El delantero hace un eslalon entre los conos de regreso a la posición inicial.
• El portero toma el lugar del defensa central, el defensa central el del centrocampista ofensivo, y el centrocampista ofensivo el del delantero.

• Control del balón con el pie izquierdo, pase con el derecho - o al revés.
• Otra técnica o ejercicio de calentamiento alrededor de los conos en lugar de driblar.

• El ejercicio se puede aplicar a ambos lados.

• Se juega una variante del juego estándar de partido.
• Detrás de cada portería hay 4 a 5 conos.
• Tan pronto como el equipo A anota, el anotador toma un cono detrás de la portería en la que se ha marcado.
• El jugador corre lo más rápido posible alrededor del campo hacia su propia portería y coloca el cono allí.
• Solo después de esto, el jugador puede volver a participar en el juego.
• Se crea un momento natural de inferioridad/superioridad numérica.
• Los jugadores que "cortan camino" deben dar la vuelta, devolver el cono ganado y luego volver por fuera del campo a su propia portería.

• Al perder el balón, el equipo debe presionar directamente sobre el balón.
• El objetivo es recuperar el balón lo más rápido posible.

• El equipo rojo juega en posesión del balón.
• El equipo amarillo intenta recuperar el balón.
• Si el equipo amarillo recupera el balón, intenta marcar directamente en una de las cuatro porterías.
• El equipo rojo debe evitar esto presionando directamente.
• El campo es pequeño para estimular intentos rápidos de gol.

• Presta atención a si se presiona al perder el balón.
• Analiza quién presiona y quién no.
• Evalúa la intensidad de la presión.

• Usa porterías pequeñas si no hay porteros.
• Permite al equipo en inferioridad marcar al driblar fuera del campo.
• Asigna puntos al equipo en superioridad por un número de pases consecutivos.
• Asigna puntos al equipo en superioridad si el balón es recuperado sin intento de gol del equipo en inferioridad.
• Ajusta el número de porterías.
• Cuenta los goles del equipo en inferioridad con más peso.

Descripción

• Los jugadores regatean en un rectángulo con diferentes conos.
• No deben derribar los conos y deben evitar colisiones con otros jugadores.
• El entrenador da diferentes instrucciones.

Instrucciones

• Regatear con el interior del pie derecho.
• Regatear con el interior del pie izquierdo.
• Regatear con el exterior del pie derecho.
• Regatear con el exterior del pie izquierdo.
• Regatear con el balón entre ambos pies.
• A la señal, detener el balón con la planta del pie y cambiar de dirección.
• A la señal, regatear hacia un cono y girar alrededor del cono con el balón.

• Distancias: 8 por 8 metros.
• Variaciones dependiendo del número de jugadores y la edad.
• Asegúrate de que los jugadores no estén demasiado cerca ni demasiado lejos entre sí.

• Cada jugador sostiene un balón en una mano.
• El balón no puede cambiar de mano; de lo contrario, el jugador queda fuera.
• Los jugadores se mueven a ritmo dentro del área con el balón en la mano.
• Intentar golpear el balón del oponente.
• El último jugador que quede, gana.

• Los jugadores aprenden a ser conscientes de su entorno y de los oponentes.
• Evitar a los oponentes para mantener el balón.

• Para grupos avanzados, esto también se puede hacer con el balón al pie.

• La distancia desde el punto A hasta el punto B es de 5 metros.
• La distancia desde el punto A hasta la portería es de 5 metros.
• La distancia desde el cono hasta la línea B es de 1 metro.
• El tamaño de la portería varía dependiendo de la edad; los jugadores más jóvenes tienen una portería más grande.
• El jugador regatea hacia la línea A, recorta el balón, regatea hacia la línea B, recorta nuevamente y dispara el balón a la portería.
• El jugador recoge el balón y regresa por fuera al inicio.

• Recortar con el interior o exterior del pie.
• Recortar detrás de la pierna de apoyo.
• Regatear con ambos pies, izquierdo y derecho.

• Regatear: Toca el balón en cada paso.
• Girar corto al recortar.
• En la línea B, recortar de manera que el balón quede bien posicionado para avanzar directamente y disparar, sin necesidad de retroceder para tomar impulso.