Fútbolejercicios para u12
Organización
- Comenzar con el regate.
- Luego disparar a través de los portones.
- A través de una pared, llega un centro que se dispara a gol.
- Dependiendo del número de jugadores, se puede comenzar con 2 balones, en la posición A y C, o con 3 balones al mismo tiempo.
- Todos cambian de posición cada vez.
- Si es necesario, controlar el balón primero.
- Regatear con ambos pies.
- No pasar ni demasiado fuerte ni demasiado suave.
Slalom entre conos
- Corre hacia el siguiente cono.
- Ejecución: 2 vueltas sin balón como calentamiento.
- 2 vueltas con balón, usar ambos pies.
- 2 vueltas con balón, usar solo el pie derecho.
- 2 vueltas con balón, usar solo el pie izquierdo.
- A velocidad hacia los conos independientes.
- Hacer un círculo alrededor de los 2 conos independientes.
Descripción
- Esta actividad se centra en llamar y moverse.
- La disposición consiste en cuatro jugadores uno detrás del otro.
- Con más jugadores, se pueden crear dos posiciones de inicio.
- El jugador A tiene el balón y pasa al jugador B.
- El jugador B debe llamar primero antes de recibir el balón.
- El jugador B controla el balón y rota hacia el jugador C.
- El jugador C llama, controla el balón y rota hacia el jugador D.
- El jugador D llama por el balón y regatea de regreso a la posición inicial.
- Repetir el ejercicio comenzando desde el jugador A.
- Llamar primero antes de pasar.
- Asegurar un buen pase.
- Controlar bien el balón y rotar.
Configuración
- Cuatro jugadores en posición como en la imagen.
- En el jugador 2 hay dos jugadores en la fila.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 2 gira y pasa al extremo derecho, jugador 3.
- El jugador 3 realiza un pase en amplitud a la altura de los 16 metros hacia la izquierda, al jugador 4.
- El jugador 4 devuelve el balón en amplitud y el jugador 1 finaliza.
- El jugador 1 va a la posición del jugador 2, el jugador 2 a la del jugador 3.
- El jugador 3 va a la posición del jugador 4, y el jugador 4 recoge el balón y se une al final de la fila.
Reglas del juego
- Los jugadores juegan 4 contra 4.
- En el ataque, los jugadores deben pasar el balón entre ellos al menos 2 veces antes de poder marcar un gol.
- Con el tiempo, esto se puede ampliar a 3 pases.
- Cuando el oponente recupera el balón, el conteo de pases debe comenzar de nuevo.
- No se puede marcar un gol si no se han realizado los pases suficientes.
Disposición
- Los jugadores se colocan en un círculo. Lo ideal es tener de 6 a 8 jugadores por círculo.
- Por cada círculo solo necesitas un balón.
- Un jugador pasa el balón a otro jugador y sigue el balón en dirección al jugador al que ha pasado.
- El segundo jugador recibe el balón y lo pasa a otro jugador del círculo. También él sigue el balón en dirección al jugador al que acaba de pasar.
- Esto se repite continuamente.
- Los pases deben ser claros y precisos.
- Los pases se realizan por el suelo, ¡mantén el balón bajo!
- Justo después del pase, los jugadores aceleran (corta carrera).
- Los jugadores dicen el nombre del jugador al que quieren pasar.
- Todos los jugadores deben estar constantemente en sus puntas de los pies, no con los pies planos, para mejorar la velocidad de reacción.
- Puedes hacer el ejercicio más difícil aplicando un toque.
- Puedes jugar con dos balones.
- El jugador 1, que ha dado el pase, debe intentar tocar al jugador al que ha pasado (jugador 2) antes de que pase el balón al jugador 3.
Formación
- Formar grupos de dos jugadores. Cada grupo tiene un balón.
- Los jugadores con el balón se colocan en la línea lateral.
- Los otros jugadores se colocan frente a ellos, aproximadamente a 6 metros de distancia.
- El jugador A dribla hacia adelante mientras el jugador B trota hacia atrás.
- El jugador A pasa el balón a B, quien devuelve el pase a A.
- Repetir esto hasta llegar a la otra línea lateral.
- Cambiar de rol al llegar al otro lado del campo.
- El jugador A camina hacia atrás hasta la línea de inicio.
- Alternar los pases entre el pie derecho y el pie izquierdo.
- Intentar realizar toques de primera, solo si es necesario se puede tocar el balón dos veces.
- Enfocarse en la calidad sobre la velocidad, no es una carrera.
- ¡Animar los éxitos!
- Jugar el balón al muslo, controlar y devolver de volea.
- Jugar el balón al pecho, controlar y devolver de volea.
- Jugar el balón a la cabeza, cabecear el balón de vuelta.
Objetivo
- Los equipos intentan marcar en la portería con el portero.
- Los equipos deben primero ganar el derecho de ataque haciendo un pase de pared con el entrenador al otro lado del campo.
- Hay un cambio continuo entre atacar y defender.
- Los jugadores deben estar alerta y entrenarse mutuamente en acciones y posiciones.
- En caso de saque de meta o cuando el portero tiene el balón, el portero juega con el equipo que defendió por última vez.
- Después de un gol, el entrenador juega directamente con el equipo que recibió el gol en contra.
- Ancho mínimo: 25 metros.
- Longitud mínima: 40 metros.
- Preferiblemente jugar en situación de inferioridad o superioridad numérica.
Ejecutación
- Por cada jugador se colocan dos conos a una distancia de aproximadamente 15 metros. Esta distancia se puede ajustar según se desee.
- El jugador corre de ida y vuelta con el balón alrededor del cono.
- Al regresar, el jugador deja el balón quieto al lado del cono.
- Luego, el jugador corre sin balón a un ritmo alto de ida y vuelta alrededor del cono.
- El jugador más rápido gana.
- Repetir el número de veces deseado.
- Intenta también invertir el orden: primero sin balón y luego con balón.
Calentamiento
- El portero juega hacia el defensa central que se desmarca.
- El defensa central devuelve al portero.
- El portero controla con el pie más alejado y juega hacia el centrocampista ofensivo que pide el balón.
- El centrocampista ofensivo controla con el pie más alejado y devuelve al defensa central.
- El defensa central juega hacia el delantero que se desmarca.
- El delantero controla con el pie más alejado y se gira.
- El delantero hace un eslalon entre los conos de regreso a la posición inicial.
- El portero toma el lugar del defensa central, el defensa central el del centrocampista ofensivo, y el centrocampista ofensivo el del delantero.
- Control del balón con el pie izquierdo, pase con el derecho - o al revés.
- Otra técnica o ejercicio de calentamiento alrededor de los conos en lugar de driblar.
- El ejercicio se puede aplicar a ambos lados.
Ejercicio
- Se juega una variante del juego estándar de partido.
- Detrás de cada portería hay 4 a 5 conos.
- Tan pronto como el equipo A anota, el anotador toma un cono detrás de la portería en la que se ha marcado.
- El jugador corre lo más rápido posible alrededor del campo hacia su propia portería y coloca el cono allí.
- Solo después de esto, el jugador puede volver a participar en el juego.
- Se crea un momento natural de inferioridad/superioridad numérica.
- Los jugadores que "cortan camino" deben dar la vuelta, devolver el cono ganado y luego volver por fuera del campo a su propia portería.
Principio del juego
- Al perder el balón, el equipo debe presionar directamente sobre el balón.
- El objetivo es recuperar el balón lo más rápido posible.
- El equipo rojo juega en posesión del balón.
- El equipo amarillo intenta recuperar el balón.
- Si el equipo amarillo recupera el balón, intenta marcar directamente en una de las cuatro porterías.
- El equipo rojo debe evitar esto presionando directamente.
- El campo es pequeño para estimular intentos rápidos de gol.
- Presta atención a si se presiona al perder el balón.
- Analiza quién presiona y quién no.
- Evalúa la intensidad de la presión.
- Usa porterías pequeñas si no hay porteros.
- Permite al equipo en inferioridad marcar al driblar fuera del campo.
- Asigna puntos al equipo en superioridad por un número de pases consecutivos.
- Asigna puntos al equipo en superioridad si el balón es recuperado sin intento de gol del equipo en inferioridad.
- Ajusta el número de porterías.
- Cuenta los goles del equipo en inferioridad con más peso.
