Fútbolejercicios para u8

Dos grupos compiten en una carrera de relevos.

• El jugador corre hacia los peones, coge un balón y regatea a través de los peones y trata de derribar uno de los peones en una jugada con un tiro fuerte (así el pie superior).
• El grupo ha ganado cuando todos los peones han sido derribados.

Reglas/consejos:

• El jugador debe recuperar su bola y devolverla a los peones.
• Otro jugador sólo podrá empezar cuando el jugador que le precede empiece a regatear en los conos. haya quitado el balón.

2 equipos

• Los jugadores juegan al fútbol 4 y deben pasarse al menos 3 veces en el ataque y un máximo de 10 veces antes de marcar.
• Cuando se recoge un balón, se toca o se pasa por encima de la línea o se marca un gol, los equipos atacante y defensivo deben intercambiarse.
• Cuando no haya habido una repetición, no se podrán marcar goles.

• Coloca los peones en forma de Y.
• Hasta el primer sombrero
• Haz un ejercicio de calentamiento,
• Hacia la Y se sale.

• Aleja a 4 jugadores.
• 1 jugador en el centro.
• Espacio: Anchura 10-12 metros, longitud 7-10 metros.
• Siempre en forma de rectángulo.

Puntos de atención

• Moverse sin el balón, pedir el balón.
• Los tres jugadores que juegan en círculo obtienen un punto por cada 10 veces que juegan en círculo.
• Empieza con 3 golpes por jugador y, dependiendo de su nivel, redúcelo a 1 golpe.
• El jugador del centro recibe un punto por tocar el balón y lo va acumulando hasta sacarlo del área.

Contenido

• El nº 1 da un pase largo/trampa al nº 2
• No 1 ofrece para el 1 - 2
• El nº 2 recibe el balón y lo pasa al nº 1
• La toca hacia el interior de él
• El jugador nº 1 pasa el balón con la pierna derecha al nº 2
• El jugador nº 1 controla el balón o dispara directamente a la portería
• Cuando trabaje desde el otro lado utilice la pierna izquierda

Estructura del formulario de ejercicio

• Parejas una bola
• Los jugadores del nº 1 tienen la posesión del balón
• Después de trabajar, cambiar de tarea y unirse en la parte de atrás
• Aumentar/disminuir la distancia

Coaching

• Pasar el balón bien y con fuerza
• Juega el balón por dentro, para que tengas que jugar con la derecha.
• El balón irá a parar al rematador
• Asegúrese de que los jugadores no se queden quietos durante demasiado tiempo

2 equipos

• Los jugadores juegan al fútbol 4 x 4 y deben pasarse 2 veces al ataque antes de marcar. (ampliar a 3x después).
• Cuando se le quita un balón a un jugador, se debe repetir el recuento.
• Cuando no hay exceso de juego, no se puede marcar ningún gol.

Los jugadores aprenden a jugar bien en el King's Football.

• 2 equipos
• Por equipo 1 Rey
• Por equipo 1 balón. (variación 1 bola cuando se juega una partida)
• Los equipos se mueven por el campo en un cuadrado.
• El objetivo es que el balón se pase en los pies 3 veces dentro de tu propio equipo y luego se dispare al Rey.
• Cuando el Rey lo toma, el equipo obtiene un punto.
• Primero practican dentro del equipo y luego juegan entre ellos.
• Cuando se retira el balón, hay que repetir la cuenta.

• Los jugadores se colocan en fila junto al peón.
• El portero se sitúa en la portería.
• El jugador A está detrás del área defensiva y pasa el balón al jugador B, que está en la parte delantera de la línea.
• El jugador B se acerca al balón e intenta superar al jugador A en el área defensiva.
• Cuando está fuera de la zona defensiva puede disparar a la portería. 😊
• El jugador A se alinea en el fondopara atacar y el jugador B se convierte en defensor.

• Los jugadores forman tríos
• Dos jugadores se colocan junto a un peón y el otro enfrente.
• La primera de las dos jugadoras recibe los balones y juega con la jugadora de enfrente en sus pies. Luego corre hacia el jugador y se coloca junto al peón.
• El otro toma el balón y lo juega con el jugador de enfrente.
• Esto se repite.
• Como trabajan en equipos de 3, son muy activos.
• Variación:
  • Regatean con el balón en los pies.

• El equipo se coloca en 2 grupos detrás de un peón.
• El entrenador les da un ejercicio y lo hacen una vez. En el camino de vuelta, corren y se unen a la parte de atrás.
• 2 jugadores corren simultáneamente. El siguiente sale cuando la pareja ha pasado el primer sombrero.
• Ejercicios:
  1. Jogging
  2. Rodilla arriba
  3. Talón-pierna
  4. Izquierda lateral
  5. Lateralmente a la derecha
  6. Brazos que se balancean al frente
  7. Los brazos giran hacia atrás
  8. Saltar por encima de las tapas con 2 pies al mismo tiempo
  9. Sprint hasta la tapa y vuelta
  10. Empuje de hombros y sprint

Ejercicio1 CORRER A LA VEZ

• Correr hasta la última tapa.
• Mantenga la parte superior del cuerpo en posición vertical.
• Tus caderas, rodillas y pies deben formar una línea.
• No dejes que tus rodillas se doblen hacia adentro.
• Corre un poco más rápido a la vuelta.
• Haz el ejercicio dos veces.

Ejercicio 2 Correr hasta la primera tapa

• Correr hasta la primera tapa.
• Detente y levanta la rodilla hacia delante.
• Gira la rodilla hacia fuera y baja el pie.
• Mantén la pelvis horizontal y el torso inmóvil.
• La cadera, la rodilla y el pie de la pierna de apoyo forman juntos una línea recta.
• No permita que la rodilla de la pierna de apoyo se doble hacia adentro.
• Corre hasta la siguiente tapa y repite el ejercicio con la otra pierna.
• Cuando hayas terminado, vuelve a trotar. Haz el ejercicio dos veces.

Ejercicio 3 CONTROLAR EL INTERIOR DEL CUERPO

• Correr hasta la primera tapa.
• Detente y levanta la rodilla lateralmente.
• Gira la rodilla hacia dentro y baja el pie.
• Mantenga la pelvis horizontal y el torso inmóvil.
• La cadera, la rodilla y el pie de la pierna de apoyo forman juntos una línea recta.
• No dejes que la rodilla de la pierna de apoyo se doble hacia dentro.
• Corre hasta la siguiente tapa y repite el ejercicio con la otra pierna.
• Cuando hayas terminado, vuelve a trotar.
• Haz el ejercicio dos veces.

Ejercicio 4 COMPROBACIÓN POR PARTE DEL SOCIO

• Correr hasta la primera tapa.
• Baraja de lado, en un ángulo de 90 grados con respecto a tu compañero, baraja un círculo completo alrededor del otro (sin cambiar la dirección de la visión) y vuelve a la primera tapa.
• y volver a la primera tapa.
• Dobla las caderas y las rodillas ligeramente y desplaza el peso del cuerpo hacia la bola de los pies.
• No dejes que tus rodillas se doblen hacia adentro.
• Corre hasta la siguiente tapa y repite el ejercicio.
• Cuando hayas terminado, vuelve a trotar.
• Haz el ejercicio dos veces.

Ejercicio 5 Salto con contacto de hombros

• Correr hasta la primera tapa.
• Arrastra los pies de lado en un ángulo de 90 grados con respecto a tu compañero.
• Salten en el centro hacia el otro para hacer contacto hombro con hombro.
• Aterriza sobre ambos pies con las caderas y las rodillas flexionadas.
• No dejes que tus rodillas se doblen hacia adentro.
• Vuelve a la primera tapa.
• A continuación, corre a la siguiente tapa y repite el ejercicio.
• Cuando termines el recorrido, regresa trotando.
• Haz el ejercicio dos veces.

Ejercicio 6 ACELERAR Y DECLARAR

• Corre rápidamente a la segunda tapa
• y luego correr hacia atrás hasta la primera tapa;
• Mantenga las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas.
• Pasa dos tapones hacia delante y uno hacia atrás.
• Cuando hayas terminado elrecorrido, regresa trotando.
• Haz el ejercicio dos veces.

• Divida su equipo en cuatro equipos de cuatro
• 1 balón por equipo

Ejecución:

• Los jugadores juegan el balón dentro de su equipo de cuatro en el área marcada

Calidad:

• Los jugadores se mueven constantemente, con muchos cambios de ritmo para encontrar espacio.
• Cada equipo debe tratar de mantener una forma de diamante
• Todos los jugadores deben comunicarse con sus compañeros, se les debe pedir el balón y la persona que lo pasa debe decir el nombre del jugador
• Los pases deben llegar bien, al espacio o al pie
• Los jugadores no deben tocarse entre sí, ni los balones deben tocarse entre sí.
• Este ejercicio requiere una gran atención por parte de los jugadores.

Progresión:

• Añade un defensor pasivo que pueda defender todos los balones.
• Añade un defensor que pueda conquistar el balón.