Hockeyejercicios para la técnica dribbling
Objetivo
- Realizar el circuito lo más rápidamente posible.
- Posibilidad de competición: el que pierde hace 5 flexiones.
Grupos
- Se puede realizar en grupos de máximo 5 jugadores.
Ejercicio
- Saltar conos o barandillas con diferentes técnicas: pies juntos, a la pata coja o cambiando de pie.
- Coger la bola con el stick y realizar un dribbling largo de derecha a izquierda.
- Girar al final del circuito y volver.
- La vuelta se realiza por el lado contrario al que se hizo la ida.
Variaciones
- Primera parte: realizar un slalom corriendo o de espaldas.
- Primera parte: correr de salida al primer cono y volver a la salida; luego de la salida al segundo cono y volver; de la salida al tercer cono y volver; y finalmente de la salida a la pelota.
- Realizar el recorrido hasta el final con dribbling y chutar, luego volver a toda velocidad.
- Cambios de dirección
- Derecho y revés
- Giros
- Cambios de dirección
- Derecho y revés
- Giros
Regates por campo: cambios de dirección, derecho y revéss, giros..
- Cambios de dirección
- Derecho y revés
- Giros
- Es un circuit
- Amb diferents obstacles
- Els quals hauràs de regate
- Por parejas, al principio los dos componentes del grupo deberán hacer el circuito de conducción.
- Cuando terminen, deberán hacer un pase cada vez más cerca que el anterior.
- Deberán llegar hasta el último cuarto de pista para terminar haciendo un dos contra uno.
- Cuando terminen el dos contra uno, uno de ellos deberá quedarse defendiendo al jugador que haya chutado a portería.
- Tendrán que primero hacer un circuito de conducción
- Al terminar, tendrán que chutar a portería intentando darle al con
En este ejercicio se trabaja:
- El control de la fuerza del chute
- La conducción
- El jugador comenzará en la portería y deberá tirar la pelota dentro de la barandilla.
- Debe hacerlo con la suficiente fuerza para que no se detenga, pero no tanta para que la pelota se vaya.
- Una vez haya disparado, podrá ir a buscar la pelota, pararla y volver a hacer lo mismo, repetidamente hasta llegar al otro lado de la pista donde intentará tocar el cono.
- En este caso, las flechas que no tienen una línea completa muestran el recorrido de la pelota, la que tiene la línea completa es la que hará el jugador.
- Línea discontinua:
- Conducción
- Línea continua:
- Pase
- Jugaremos al clásico pilla-pilla,
- Pero para pillar tendremos que coger la pelota,
- Los que no la pillen tendrán que ir con el stick controlando la pelota y evitando que se la quiten, si te la quitan pasas a pillarla.
- Rodear los conos y golpear la pelota hacia el siguiente cono.
- Hacer un eslalon entre los conos y golpear la pelota hacia el siguiente cono.
- Realizar 15 pases controlados de una línea a otra.
- Golpear la pelota a portería.
