Hockeyejercicios

Juega un 2-1 e intenta marcar en la portería.
Si el defensor captura el balón, lo pasa al siguiente dúo.
Defensores alternativos.

• 3 veces de ida y vuelta
• filas y estiramientos
• entonces dreierlauf

Hay una plaza justo fuera de la 23 en el centro.
3 equipos de entre 4 y 6 jugadores.

• El equipo A comienza a atacar por la derecha, intentando marcar;
• Prestar atención a las posiciones de anotación (escolta, punto, 2º poste);
• Si el equipo A anota, el entrenador lanza una bola extra
• Si el balón sale, es para el equipo B (defensa)
  • La tarea del equipo B es jugar en la posición del equipo C;
  • El equipo C mueve entonces el balón hacia la derecha y comienza a atacar.
  • El equipo A pasa a defender

• Cada jugador toma un peón.
• Los campos pequeños son de unos 10x5.
• El peón se coloca en el centro de las líneas de fondo.

El objetivo es superar a tu oponente y conducir la bola por encima del peón.
NO ESTÁ PERMITIDO DISPARAR A 10 METROS.

el ganador va un espacio a la derecha y el perdedor va un espacio a la izquierda. Rondas de -/+ 2 minutos

1. De ida y vuelta 4 veces

2. estirarse en círculo

3. ejercicios en dos filas hasta la línea central (levantamiento de rodillas, talones glúteos, pasos laterales en ambos sentidos, pasos cruzados en ambos sentidos)

4. posiblemente cuerda bien en 2 minutos

5. "conducido" de tres en tres

• El jugador A juega el balón al jugador B, que corre hacia él.
• El jugador B rebota inmediatamente y corre hacia la esquina del círculo con un eslalon a través de las puertas.
• El jugador A corre en dirección al primer poste para la entrada.
  
  

El ejercicio se establece en el centro.
El jugador A se convierte en el jugador B y viceversa.

Formen parejas para enfrentarse.

• Pasar de la línea de fondo a la línea de medio campo.
• La persona de delante empuja
• La persona de atrás bloquea bien el balón, hundiendo las rodillas con una mano y parando el balón.

• El jugador A corre en línea recta por la izquierda hacia el peón y recupera el balón, de modo que el peón queda superado.
• A continuación, el jugador A da el balón en profundidad al jugador B, que corre hacia dentro.
• El jugador B devuelve el balón al jugador A
• El jugador A termina.

Entonces el jugador A hace el trabajo del jugador B y viceversa.

Crea un cuadrado. 4 defensores, 4 atacantes (el número puede variar).

• El entrenador decide qué equipo atacará y quién defenderá.
• El entrenador juega el balón en el cuadrado sólo cuando un jugador está libre.
• Si se recibe el balón, el juego termina en gol.

• A juega el balón al entrante B
• B rebota el balón
• A conduce un poco
• B se ofrece a lo ancho y A juega el balón al espacio a B
• B corre por fuera, C hace espacio corriendo por dentro
• B acelera durante su acción de carrera con el balón sobre la línea de fondo
• C ha ido en la dirección del punto
• B pasa, C completa (un toque).

Variación: Realice el ejercicio dos veces.

Empieza con un tres carreras.

• A flota con el balón, cuando A está a mitad de camino, empuja el balón fuera de la carrera hacia B.
• B hace lo mismo (a C)
• etc.
• Aplicar la diferenciación.

Posiblemente jueguen otro partido de posesión después de este calentamiento.

Objetivo
: Aceptar los pases por detrás con la mente abierta. De este modo, mantienes la vista abierta hacia la meta.

Preparado:

1. El jugador A juega entre los conos y luego pasa a B.
2. B está preparado delante de los conos y recibe el balón.
3. Justo antes de que B coja el balón, un jugador ha arrancado en C. Dependiendo del punto desde el que se arrancó el balón, se determina de qué jugador se trata.
4. El jugador de B juega el balón en la carrera del jugador que se aleja de D.
5. Una carrera se inicia desde el punto F cuando el juego se inicia desde el punto B.
6. El jugador en el punto F toma el balón en la carrera desde el punto E y rodea hacia la meta.

Variaciones:

• La estación F puede omitirse cuando sólo se quiera centrar en el abordaje por detrás. Luego corres hacia el círculo y terminas en gol.
• También puedes hacer el ejercicio desde un solo lado. Entonces necesitarás menos jugadores.
• Puedes variar la forma en que se te pasa la pelota en el punto E. Puedes usar un revés o un derecho. Puedes elegir jugar un golpe de revés o de derecha.

Puntos de atención:

• Se trata de un ejercicio complicado en el que el momento del pase y el lugar en el que se juega el balón son muy importantes.
• Cuando se juega desde el punto B, es importante que el balón no se juegue perpendicularmente, sino que el jugador ya ha desviado y recibe el balón por detrás de él.
• La visión de los jugadores que corren del punto D al E debe ser tal que puedan ver tanto al jugador con el balón como la portería
• Al establecer la situación completa, la izquierda y la derecha deben estar atentas a quién es el siguiente y hacia dónde se debe jugar el balón
• El portero recibe los balones alternativamente por la derecha y por la izquierda, por lo que debe tener tiempo para desplazarse
• Los balones parados por el portero deben salir del círculo lo más posible para que el ejercicio no se vea afectado.