Hockeyejercicios para u11

Ejercicio

• Comience sin balón y realice los ejercicios para mejorar la velocidad y la agilidad.
• Repita los ejercicios con balón para probar las mismas habilidades bajo presión.

• El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
• El jugador B recibe la pelota y pasa al jugador C.
• El jugador C recibe la pelota y la juega en profundidad al jugador A que ha avanzado.
• El jugador A recibe la pelota y desde aquí comienza una situación de 3 contra 2.

• Piensa en las posiciones de anotación en el círculo y mantén contacto visual entre ustedes.
• Para los defensores, la comunicación es crucial; asegúrate de que se comuniquen de manera audible sobre sus posiciones.

• Concluye el entrenamiento con una forma de partido en medio campo.
• Ajusta el ancho del campo dependiendo del tamaño de tu equipo durante el entrenamiento.

• En un cuarto de campo se disponen varios ejercicios.
• Los jugadores pueden comenzar uno tras otro sin pausa.
• Los ejercicios varían desde eslalon, amague, truco de arenque hasta un globo.
• El objetivo es enfocarse en todas las técnicas durante el calentamiento.

Objetivo

• Calentarse tanto física como técnicamente como preparación para el entrenamiento.

Organización

• El ejercicio se realiza con un máximo de 4 personas. Puedes formar varios grupos para que el ejercicio siga funcionando.
• Los jugadores 1 comienzan con la pelota y la pasan a los jugadores 2. Luego cambian de posición.
• Los jugadores 2 devuelven la pelota a los jugadores 1 y también cambian de posición.

Variaciones

• Variar en la forma de pasar (golpear, empujar, pase plano).
• Aumentar la distancia entre los conos para que se deba correr más.
• Aumentar la distancia entre los conos para que se deba golpear más lejos.
• Aumentar ambas distancias.
• Aumentar la velocidad.
• Realizar el mayor número posible de pases exitosos dentro del tiempo.

Puntos de atención

• Estar agachado para un buen control.
• Tener el stick ya en el suelo al recibir la pelota.
• Pasar la pelota al lado del revés.
• Estar quieto al recibir la pelota.

• Los jugadores se colocan de espaldas entre sí.
• A 10 metros de distancia de cada jugador hay un cono con una pelota encima.
• Al sonido del silbato o "¡START!", los jugadores corren hacia el cono.
• Recogen la pelota, regresan corriendo hacia el centro y se entregan la pelota mutuamente.
• Luego, caminan con la nueva pelota hacia el cono y colocan la pelota sobre él.
• Ambos regresan al centro y terminan de espaldas entre sí.
• Opcional: realizar en forma de relevo o varias veces seguidas.

• Hacer que los jugadores comprendan que salir antes que el defensor y pasar rápidamente el balón es esencial en un ataque.

• Calentarse mediante una combinación de pases, correr y recibir en movimiento y desde la posición estática.

• El jugador en A pasa la pelota directamente al jugador en B.
• El jugador en B pasa la pelota al jugador en C y corre hacia el punto A.
• El jugador en C recibe la pelota en el punto D y la pasa a A.
• Para cambiar de posición, A corre a B, B pasa por D a C y C a A.

• Se puede variar el tipo de golpe (golpe, empuje, pase plano).
• Las distancias pueden ajustarse para variar el nivel de dificultad.
• Se pueden colocar conos para jugar entre ellos y aumentar la precisión.
• Con conos más pequeños, la dificultad aumenta.
• El pase de C a D puede ser rebotado.
• El pase de D a A puede ser rebotado.
• El punto C puede colocarse en el otro lado para variación de revés y derecho.
• Con una configuración de 90 grados entre los puntos B y C, el ejercicio puede realizarse desde otro ángulo.
• Se pueden establecer diferentes situaciones para variar el ejercicio: estándar, espejo, configuración de 90 grados.

• Como entrenador, observe las diferentes técnicas de los jugadores.
• Estar agachado al recibir.
• Al pasar la pelota de C a D, la pelota no debe avanzar demasiado hacia A.
• El jugador desde B debe recibir la pelota perpendicularmente.
• Pasar a la derecha siempre que sea posible.
• Estar listo para recibir una pelota (agachado, palo en el suelo).

• De bal begint bij de eerste pion.
• De eerste speler passt de bal in de loop naar de tweede pion.
• De tweede speler pusht de bal door de pionnen naar de derde speler.
• De derde speler loopt in op de bal en vervolgt zijn weg.
• Vervolgens pusht hij de bal naar de vierde speler in de loop.
• De vierde speler loopt om de pionnen heen en passt de bal naar de kop van de cirkel.
• De vijfde speler is naar de kop van de cirkel gelopen om de bal direct in het doel af te maken.

• Desarrollar la habilidad de pase y recuperación en situaciones de juego reducido.

• A le pasa la pelota obligatoriamente a B.
• Se juega un 4 contra 3 inicialmente.
• Cuando el defensor recupera el balón, debe marcar en la pequeña portería lateral donde hay un defensor.
• Al marcar, el equipo rojo pasa automáticamente a atacar el arco, convirtiendo el juego en un 4 contra 4.

• A pasa el balón al centro del cuadrado.
• C debe correr hacia el balón y escapar por un lateral.
• B debe correr, intentar anticipar el balón y defender.
• Si B logra robar el balón, dispara a la portería desde los conos naranjas.
• Si C logra escapar por uno de los laterales, se juega 2 contra 1 vertical con C y D contra B, que sigue defendiendo hasta el círculo.

• Mejorar la capacidad de realizar combinaciones rápidas entre jugadores y cambiar el juego de dirección.

• El jugador A pasa rápidamente al jugador B y corre al espacio.
• El jugador B le devuelve el pase al jugador A y corre al espacio.
• El jugador A le devuelve el pase al jugador B.
• El jugador B realiza un cambio de lado y pasa el balón al jugador C.
• El jugador C se acerca para recibir el pase en movimiento.
• El jugador C pasa al jugador D que se acerca para recibir el pase en movimiento.
• El jugador D avanza hacia la línea de fondo desbordando por el costado.
• El jugador D realiza un pase a 90 grados al jugador C.
• El jugador C tira al arco.

• Voy donde paso el balón.