Hockeyejercicios para u11
Objetivo
- Calidad de pases, fuertes y al palo de mi compañero.
- Posturas y recepciones.
Instrucciones
- Formar dos equipos: equipo 1 (rojo) y equipo 2 (azul).
- Cada equipo se coloca en un cuadrado.
- El jugador A pasa el balón al jugador B.
- El jugador B pasa el balón al jugador C.
- El jugador C pasa el balón al jugador D.
Desarrollo
- El equipo que termina el cuadrado primero recibe un segundo balón del entrenador y ataca el arco.
- El equipo que fue más lento ahora debe defender el balón.
- Se juega un 4 contra 4.
Descripción
- A comienza con el balón y se lo pasa a B.
- B pasa el balón a C.
- D corre hacia la profundidad y recibe un duro pase de C.
- A corre y recibe un duro pase de C hacia el círculo.
- A se encarga de tirar al arco.
Objetivo
- Mejorar la precisión y coordinación en pases largos y remates en el área.
Descripción
- Tres jugadores se colocan cerca de los conos e intentan mantener el balón fuera del alcance del jugador en el centro.
Ejecutión
- El jugador en el centro intenta tocar el balón mientras los otros tres jugadores pasan el balón entre ellos.
- Los jugadores sin balón deben situarse en las esquinas en comparación con el jugador con el balón para evitar pases oblicuos.
- A comienza con el balón y da un pase dirigido a B
- B toma la pelota y da un pase a C
- C coge la pelota, conduce con la pelota en el palo hacia la fila de conos de la izquierda, hace un arrastre de izquierda a derecha, acelera y tira al arco.
Objetivo
- Realizar el circuito lo más rápidamente posible.
- Posibilidad de competición: el que pierde hace 5 flexiones.
Grupos
- Se puede realizar en grupos de máximo 5 jugadores.
Ejercicio
- Saltar conos o barandillas con diferentes técnicas: pies juntos, a la pata coja o cambiando de pie.
- Coger la bola con el stick y realizar un dribbling largo de derecha a izquierda.
- Girar al final del circuito y volver.
- La vuelta se realiza por el lado contrario al que se hizo la ida.
Variaciones
- Primera parte: realizar un slalom corriendo o de espaldas.
- Primera parte: correr de salida al primer cono y volver a la salida; luego de la salida al segundo cono y volver; de la salida al tercer cono y volver; y finalmente de la salida a la pelota.
- Realizar el recorrido hasta el final con dribbling y chutar, luego volver a toda velocidad.
Objetivo
- Mejorar la capacidad de realizar combinaciones rápidas entre jugadores y cambiar el juego de dirección.
Instrucciones
- El jugador A pasa rápidamente al jugador B.
- El jugador B realiza un cambio de sentido y pasa al jugador C.
- El jugador C se acerca para recibir el pase en movimiento.
- El jugador C pasa al jugador D.
- El jugador D avanza hacia la línea de fondo.
- El jugador D realiza un pase a 90 grados o un stroke hacia la portería.
- Desmarque
- Escape
- Definición
- Desmarque
- Definición fuera del radio de acción
- "A" le hace un pase a "B"
- "B" devuelve el pase a "A" haciendo un pase al espacio.
- "A" puede elegir hacer un regate hacia la derecha o izquierda para luego disparar.
- "A" le da un pase a "B" y "B" se lo devuelve.
- "A" conduce el balón hacia el cono grande y le da un pase a "B" que se habrá desmarcado anteriormente.
- "B" conduce unos metros y le da un pase a "C".
- "C" se coloca en el lugar de "A". "A" se coloca en el lugar de "B" y "B" se coloca en el lugar de "C".
- A, B, C, D hacen pases en un rondo.
- E entra a defender y si consigue robar antes de que A, B, C, D hagan 5 pases dispara con los balones dispuestos en la línea de pilones.
- Si A, B, C, D consiguen hacer los 5 pases, E se va al peón verde y sale el siguiente a defender.
- A pasa a B
- B vuelve a A
- A dispara
- B da la vuelta al pilón naranja
- C pasa a B, que dispara
- Lo mismo por el otro lado
- ROTACIÓN:
- A-B
- B-C
- C-A
