Hockeyejercicios para u13

El jugador junto al peón rojo está listo para la esquina larga. Este jugador juega el balón hacia la izquierda y lo pasa al jugador que viene del peón blanco. El jugador del peón blanco juega el balón lo más fuerte posible dentro del círculo (hacia la portería).

Cuando se saca el córner largo, los jugadores de los conos azules y naranjas intentan correr e interceptar. El que intercepta marca en la línea de fondo y el otro jugador marca en la línea de 23 metros. Se convierte en un 1 contra 1.

Intercambio: Rojo - Blanco - Azul - Naranja - Rojo

Punto de pase: El jugador que saca el córner largo se prepara como si se dirigiera él mismo hacia el círculo. Infla el balón con fuerza y a baja altura hacia el punto.

• sprint en 30s (el tiempo puede adaptarse al nivel)
• línea de fondo-->23
• 23--> línea de fondo
• línea de fondo-->23
• 23--> línea de fondo
• línea de fondo-->23
• 23--> línea de fondo

• Los jugadores se colocan de espaldas a los demás.
• A una distancia de 10 m de cada jugador se sitúa un peón con una pelota encima.
• Al silbato o START, los jugadores corren hacia el peón, ambos toman el balón, corren hacia el otro y se entregan el balón.
• A continuación, los jugadores corren hacia el peón con la nueva pelota y la colocan.
• Luego ambos corren de vuelta al centro y terminan de espaldas el uno al otro.
• Es posible hacerlo en una carrera de relevos o varias veces seguidas.

• Coloca los peones como se muestra en la figura
• Reparte las bolas en los peones C y D.
• En este ejercicio se coloca un jugador en los pilones C y D.
• El resto del equipo se alinea en el pilón A.
  
  
• Desde A el jugador camina alrededor del pilón
• Desde el pilón, el jugador realiza un movimiento lateral, de cara al balón (mirando hacia C)
• El jugador C juega la pelota hacia la derecha de A
• A coge el balón y se gira hacia la derecha para abrir
• A corre hacia el círculo y remata a puerta.
• Desde aquí, corre hacia D y recibe otro balón.
• El jugador gira abierto hacia la izquierda y vuelve a rematar a puerta.

Objetivo:

• Calentar física y técnicamente para preparar el entrenamiento.

Formato:

• El ejercicio se realiza con un máximo de 4 personas.
• Por supuesto, puedes establecer múltiplos de esto para que el ejercicio siga funcionando.
  • Los jugadores 1 comienzan con el balón y lo juegan a sus jugadores 2. Entonces cambian de posición.
  • Los jugadores 2 devuelven el balón a los jugadores 1 y también cambian de posición.

Variaciones:

• Se puede variar la forma de pasar (golpear, empujar, planos)
• Aumenta la distancia entre los conos para que sólo tengas que correr más.
• Aumenta la distancia entre los peones para que sólo tengas que golpear más lejos.
• Aumenta ambas distancias.
• Aumentar la velocidad.
• Realiza el mayor número posible de pases con éxito dentro del tiempo permitido.

Puntos de atención

• Siéntate bajo para tener un buen control.
• Pégate ya al suelo cuando cojas la pelota.
• Pasa el balón por el lado de la derecha.
• Quédate quieto cuando cojas el balón.

• Dos equipos con suplentes, la sustitución tiene lugar cuando se marca un gol.
• Cada persona defiende una portería, en cada campo hay 5 porterías,
• por lo que también hay 5 personas que defienden estos objetivos.
• Si te marcan un gol en tu portería, tienes que sentarte en la banda y te conviertes en suplente.
• Un nuevo jugador (sustituto) del equipo entra en el campo y empieza a defender la portería
• Si se marca un gol, es 1 punto.
• El equipo que tenga más puntos al final del juego es el ganador.

• Alguien entra de rojo, toma el balón en la carrera y se aleja con fuerza,
• lo toca a la otra persona que está cerca del rojo.
• El verde viene cargando, toma el balón en la carrera y se aleja con fuerza, juega con la otra persona que está cerca del verde.

• 2 peones se enfrentan,
  • a cualquier distancia (depende de si quieres empujar o aplastar, por ejemplo).
• Los jugadores 1 y 3 se colocan con el peón A.
• El jugador 2 se sitúa en el peón B.
• 1 juega el balón al jugador 2,
• 2 recibe el balón.
• Después de que el jugador 1 pase el balón, corre tras él hacia el pabellón B.
• Cuando el jugador 2 ha vuelto a pasar, corre en dirección al peón A.
• etc. etcde
• El ejercicio puede jugarse con un mínimo de 3 jugadores, máximo 5, de lo contrario la intensidad será muy baja.

• Juega a la posesión del balón pero 1 contra 1.
• Esto obliga a los jugadores a buscar espacios y a realizar fintas.
• Lanza el balón desde la línea de medio campo y deja que termine.

• En un cuarto de campo, dispón varios ejercicios,
• Los jugadores pueden comenzar directamente después de cada uno.
  • Desde el eslalon,
  • tonto,
  • truco del arenque
  • También se puede establecer una carrera.
• Para que puedan concentrarse en todas las técnicas durante el calentamiento.

Exceso de juego para marcar

• Dos jugadores juegan el balón una y otra vez
• hasta que un estudiante esté tan cerca de la meta
• que puede marcar en la portería.

Variación Situación de 2-1:

• Bajo la presión del defensor, los atacantes deben ahora jugar juntos e intentar marcar.
• El defensor puede anotar un punto al conquistar el balón y luego driblar sobre la línea de balón muerto.
• Este es el lado corto sin gol.

Objetivo
:Como ataque es sacar el máximo provecho de tu ataque
Como

defensa es defender de forma inteligente.

Preparado:

• El campo está hasta la línea de puntos.
• Los atacantes toman el balón desde algún lugar de la línea de puntos y deben intentar marcar.
• Los defensores deben intentar defender el balón desde el exterior.
• Los atacantes ganan 3 puntos cuando marcan; 2 puntos cuando fuerzan un córner y 1 punto cuando tienen una buena ocasión de gol.
• Los defensores ganan 3 puntos cuando defienden el balón jugándolo entre los peones; 2 puntos cuando consiguen un golpe franco y 1 punto cuando consiguen jugar el balón sobre la línea de banda.
  NB Cuando los defensores marcan, el balón no tiene que ser pasado entre los peones o llevado detrás de los peones.
  

Variaciones:

• Ajusta el tamaño de los equipos según el número de jugadores disponibles. También puedes tener un equipo en la banda y jugar un partido de 2 o 3 minutos cada vez. De este modo, hay una pausa y los jugadores tienen tiempo para discutir y analizar.
• Los peones de puntuación para los defensores también pueden hacerse más pequeños.
• Se puede jugar con un "camaleón" y así dar un desborde a los atacantes cuando el marcador no va bien.

Puntos de atención

• Asegúrate de que queda claro quién recoge a cada hombre.
• Como defensores, intenten pasar desapercibidos y evitar las faltas.
• Como los atacantes, traten de buscar activamente un pie.
• Busca oportunidades para hacer doblete Si, como defensor, notas que tu hombre no está lo suficientemente activo en el ataque, ayuda a tu compañero a defender y a arrinconar al atacante
• Como atacante, busca el revés de tu oponente. Por lo tanto, un ataque a la derecha suele ser más fácil de ejecutar que al revés