Hockeyejercicios para u20
Ejercicio
- Jugador 1 pasa la bola al Jugador A.
- El Jugador A recibe la bola y conduce alrededor de los conos.
- El Jugador A realiza un tiro a puerta, tanto de revés como de derecha.
- Después del tiro, el Jugador A se posiciona inmediatamente para la segunda bola.
- Simultáneamente, el Jugador 2 pasa la bola al Jugador B.
- El Jugador B conduce la bola alrededor del círculo y pasa al Jugador A.
- Sincronización: Presta atención a cuándo comienza el Jugador 2.
- Después del tiro, el Jugador A debe cambiar inmediatamente y posicionarse.
- El Jugador A debe recibir el pase en movimiento e indicar dónde quiere la bola.
- 1-A-2-B-1, etc.
Ejecución
- Jugador 1 pasa la bola al Jugador A.
- El Jugador A recibe la bola y la conduce alrededor de los conos.
- El Jugador A finaliza en la portería (revés o derecha).
- Después del tiro, el Jugador A se posiciona inmediatamente para la segunda bola.
- Casi simultáneamente, el Jugador 2 pasa la bola al Jugador B.
- El Jugador B conduce la bola alrededor del círculo y pasa al Jugador A.
- Sincronización: Prestar atención a cuándo comienza el Jugador 2.
- Después del tiro, el Jugador A debe cambiar rápidamente y posicionarse.
- El Jugador A debe ser pasado en movimiento y debe indicar dónde quiere recibir la bola.
Ejecución
- Rojo pasa a blanco.
- Rojo corre hacia la portería.
- Rojo recibe el balón de vuelta de blanco en movimiento.
- Rojo juega el balón en profundidad hacia azul, que ha comenzado a correr al mismo tiempo.
- Rojo entra en el círculo y elige posición; la comunicación es esencial.
- Azul puede optar por también correr con el balón.
- Azul juega el balón en la posición indicada por rojo.
- Rojo finaliza.
- Comunicación entre los jugadores.
- Asegúrate de que los pases sean precisos.
- Presta atención a la sincronización de los pases y movimientos.
- Orden: Rojo, Blanco, Azul, Triángulo Rojo, Rojo, ...
Ejecución
- La bola se juega desde el punto de inicio con pases precisos hacia la portería.
- El jugador 5 pasa al jugador 6 en el círculo y le indica si quiere la bola en el lado del forehand o backhand.
- El jugador 6 coloca la bola en el lado indicado.
- El jugador 5 avanza y anota, preferiblemente con un toque.
- Después de la acción, los jugadores rotan según el esquema: 1 > 2 > 3 > 4 > 5 > 6 > 1.
Ejecución
- A juega la bola hacia el jugador B que entra en carrera.
- B pasa la bola al jugador C que se mueve en profundidad.
- D realiza una carrera en profundidad y recibe la bola de C.
- D dribla hacia dentro del círculo y pasa hacia el punto de penalti al jugador A que entra en carrera.
- A rota a la posición de B.
- B rota a la posición de C.
- C rota a la posición de D.
- D rota a la posición de A.
Ejercicio
- El jugador Blanco se ofrece en el cuadrado.
- Rojo pasa la pelota a Blanco en el cuadrado.
- Blanco toca o empuja la pelota hacia uno de los objetivos a su elección.
- Blanco corre hacia el otro lado.
- Rojo entra corriendo y recibe la pelota de Azul.
Ejecutar
- El equipo azul mueve el disco a un ritmo alto.
- Después de varios pases, el equipo azul inicia un ataque.
- Enfocarse en jugar por fuera, desplazando el disco hacia el lateral.
- El equipo azul debe mover el disco de manera rápida y precisa para sorprender al oponente.
Ejercicio
- El balón comienza en rojo. Blanco se mueve hacia el balón.
- Rojo pasa el balón a blanco y da unos pasos hacia afuera.
- Blanco devuelve el balón a rojo.
- Rojo pasa el balón a azul.
- El segundo rojo (medio jugador) se mueve hacia adentro, mientras que el segundo blanco (delantero) se mueve hacia afuera.
- Azul pasa en profundidad por la línea al delantero que se ha ofrecido allí.
- El delantero recibe el balón y conduce hacia la portería.
- El medio jugador se coloca en la defensa junto al delantero y recibe el balón.
- El medio jugador conduce hacia el círculo y dispara a portería.
- Añadir dos defensores (ver triángulos rojos y blancos).
- El triángulo rojo presiona desde atrás a blanco y luego toma el camino más corto hacia la portería.
- El triángulo blanco elige si cierra la línea (pase 7) o sigue hacia adentro con rojo.
- Azul debe decidir si el pase puede ir por la línea o hacia adentro.
- Se crea una situación de 3 contra 2 con los dos triángulos contra rojo (medio jugador), blanco (pivote) y blanco (delantero).
- Si es necesario, se puede colocar un defensor adicional en el borde del círculo.
- Opcionalmente, se puede añadir un delantero adicional desde el otro lado (triángulo azul).
- Si el ejercicio solo se puede realizar en un lado a la vez, se puede añadir un pase adicional antes del pase 1, por ejemplo, un pase en ancho desde el otro lado del campo de juego.
Descripción
- Distribuir pelotas sobre tres conos: rojo, blanco y azul.
- El jugador rojo comienza con una pelota, conduce hacia el círculo y realiza un movimiento de regate en los conos en el borde del círculo.
- Rojo dispara a portería.
- En ese momento, el jugador blanco conduce con una pelota hacia la línea de fondo y hace un giro alrededor de los conos.
- Blanco busca un pase (preferiblemente perpendicular) hacia rojo, quien se ofrece después del disparo.
- Rojo recibe este pase y dispara a portería (esto también puede hacerse directamente sin recepción).
- Rojo continúa hacia un poste o el punto de penalti.
- Azul realiza un pase fuerte al lugar donde se ofrece rojo.
- Rojo desvía esta pelota preferiblemente.
- Rotar en el orden: rojo > blanco > azul.
- Mínimo 3 delanteros, también pueden ser 4, y preferiblemente con un portero.
- Con 3 delanteros: jugar con rebote.
- Con 4 delanteros: máximo 1 rebote rápido y luego rotar para evitar largas esperas.
Ejercicio
- La práctica se lleva a cabo tanto en el lado izquierdo como en el derecho, permitiendo a los jugadores practicar sus habilidades en ambas direcciones.
- Tres jugadores están activos simultáneamente en el ejercicio, mientras que los demás jugadores duplican su posición.
- El ejercicio comienza con un pase rápido y preciso del primer jugador al segundo jugador.
- El segundo jugador recibe la pelota y realiza una rápida maniobra para pasar la pelota al tercer jugador.
- El tercer jugador completa el ejercicio devolviendo la pelota con precisión al primer jugador o eligiendo una nueva dirección.
Ejecución
- Comienza en el lado derecho del campo.
- Pasa la pelota al lado derecho del stick del lanzador.
- Utiliza un pasador y un empujador para la ejecución.
- Directo a portería: El lanzador dispara directamente a portería tras recibir la pelota.
- Empuje al pasador para desvío rápido: El empujador devuelve la pelota al pasador para un desvío rápido hacia la portería.
- Desplazamiento a la izquierda: Tras recibir la pelota, el lanzador la pasa a un jugador en el lado izquierdo para un tiro a portería.
Objetivo
- Mejorar la técnica de ataque y la finalización a portería en una situación de hockey sala.
- 1 pasa la bola a 2, quien la recibe y devuelve a 1.
- 1 recibe la bola y juega a través de la banda hacia el jugador 3 que entra en carrera.
- 3 avanza con la bola por el lado del revés hacia la esquina, gira con fuerza hacia el lado derecho y avanza unos metros con la bola hacia el interior.
- 3 pasa de nuevo hacia la parte superior del círculo.
- 1, después de pasar a 3, continúa su carrera hacia la parte superior del círculo, recibe la bola en movimiento y finaliza a portería.
- Los jugadores rotan según el patrón: 1-3-2-1.
- El ejercicio puede realizarse dos veces si hay suficientes jugadores.
