Tenis ejercicios
- Coloca un carro portabalones en el centro de media pista.
- Cada jugador intenta golpear pelotas en el carro de pelotas con un revés.
- Ojo de buey si tiene éxito.
Los niños se extienden por la pista de tenis.
- Cuando el entrenador dice "empieza", los niños empiezan a caminar/correr/etc. por la pista.
- Cuando el entrenador dice "alto", los niños buscan un sombrero lo antes posible.
- Mientras los niños corren, el entrenador también puede decir otra variación de movimiento, como rayuela, paso lateral, etc.
- En cada ronda, se quita un sombrero para que alguien quede fuera.
- El que se queda fuera hace 5 saltos de tijera y luego vuelve a unirse.
- Se indica un revés.
- El jugador juega por turnos en una zona y luego en otra.
- Pida a los jugadores que se pasen el balón de un lado a otro.
- Después de unas cuantas veces, cámbialos de sitio.
Coloca a los jugadores en fila uno al lado del otro.
Aproximadamente a 1 metro delante de ellos, en el suelo, hay una pelota de tenis.
Aproximadamente a 1 metro delante de ellos, en el suelo, hay una pelota de tenis.
- Pídeles que separen ligeramente los pies.
- Carrera rápida -dribble- en el sitio.
A indicación del entrenador, hacen mientras driblan:
- Manos en las rodillas.
- Manos en los dedos de los pies.
- Manos sobre los hombros.
- Manos hacia delante.
- Manos en el aire
- Cuando el entrenador diga ¡Pelota!, cogen la pelota lo más rápido posible.
- Repita y lance las órdenes indistintamente para variar.
Preparación:
- Coloca a los jugadores por parejas, uno detrás del otro, de cara a la pared.
- Por pareja, 1 pelota de tenis.
Ejercicio:
- El jugador 1 se coloca lo más cerca posible de la pared y comienza el ejercicio lanzando la pelota contra la pared.
- El jugador 2 atrapa la pelota.
- Mientras tanto, el jugador 1 retrocede por el lado derecho y atrapa la pelota que el jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
- Repita el ejercicio al menos 20 veces.
- Hacer el ejercicio más difícil haciendo que la pelota sea atrapada en un sombrero.
Preparación:
- Medio campo.
- Colocar sombreros en la línea de fondo con una pelota de tenis encima.
- Colocar el mismo número de sombreros en la red.
Ejercicio:
- Que los jugadores corran con la pelota de tenis hasta el sombrero situado encima.
- Pídales que coloquen la pelota sobre el sombrero durante 2 segundos.
- Recójanla de nuevo y vuelvan corriendo al sombrero inicial.
Esprintar alrededor de los peones, siempre a través del peón central.
hay 1 ticker y el resto debe intentar coger la camilla y eventualmente la pelota de tenis a lo largo de 2 lados del cuadrado si el ticker te tacha, debes volver a poner la camilla e intentarlo de nuevo
- también puedes hacerlo progresivamente más difícil o más fácil
por ejemplo: la persona que es tachada del juego o hacer el cuadrado más grande
- también puedes hacerlo progresivamente más difícil o más fácil
por ejemplo: la persona que es tachada del juego o hacer el cuadrado más grande
1) la jugadora salta por encima de la valla y luego salta desde donde está parada con 1 pierna al aro y de vuelta a la siguiente valla
así hasta el final
2) saltas de lado por encima de la valla y luego saltas con 1 pierna a los 2 aros, estás en el aro exterior saltas por encima del aro de vuelta al lado de la valla.
3) saltas por encima de una valla de lado y de vuelta con 1 paso grande saltas a la otra valla y saltas de nuevo por encima y de vuelta y luego esprintas hasta el peoncito.
luego por encima de la escalera.
así hasta el final
2) saltas de lado por encima de la valla y luego saltas con 1 pierna a los 2 aros, estás en el aro exterior saltas por encima del aro de vuelta al lado de la valla.
3) saltas por encima de una valla de lado y de vuelta con 1 paso grande saltas a la otra valla y saltas de nuevo por encima y de vuelta y luego esprintas hasta el peoncito.
luego por encima de la escalera.
- Distribuya a los jugadores por el campo.
- Pídeles que se coloquen de pie con los pies separados y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sus brazos se extienden frente a ellos a la altura de los hombros sujetando una pelota de tenis con las dos manos.
- Los jugadores dejan que la pelota rebote en el suelo y la vuelven a coger mientras bota. Repetir 10 veces.
- Los jugadores sostienen la pelota con la mano derecha, la dejan caer y en el rebote la atrapan con la mano izquierda. Repetir 10 veces.
- A continuación, todos los jugadores reciben un sombrero con el que atrapan la pelota que rebota. Repetir 10 veces.
Juego de calentamiento
- El entrenador camina por delante y los jugadores le siguen en fila.
- El entrenador se dobla como una serpiente y los jugadores le siguen.
- Después de un minuto, se añade un movimiento. Entonces el caminar se convierte, por ejemplo, en rayuela o agitan los brazos mientras caminan.
- A continuación, el entrenador dice el nombre de un jugador y éste toma la iniciativa y determina la dirección de la carrera.
- Como entrenador, puedes dar órdenes sobre el "movimiento".
