Tenisejercicios para u10
- El entrenador juega desde el cuadro de servicio hacia el lado opuesto
- El jugador corre y golpea la pelota hacia atrás, con el objetivo de golpear la pirámide de peones.
- Cada golpe vale 1 punto.
- Se indican cuatro bolas al azar.
- A cada lado de la pista hay un bote.
- Si se juega un golpe de derecha, se debe golpear el bote de derecha.
- Si se juega un revés, se debe golpear el bote de revés.
Coloca a los jugadores en fila uno al lado del otro.
Aproximadamente a 1 metro delante de ellos, en el suelo, hay una pelota de tenis.
Aproximadamente a 1 metro delante de ellos, en el suelo, hay una pelota de tenis.
- Haz que pongan los pies ligeramente separados.
- Carrera rápida -dribble- en el sitio.
A la indicación del entrenador, hacen mientras driblan:
- Manos en las rodillas.
- Manos en los dedos de los pies.
- Manos sobre los hombros.
- Manos hacia delante.
- Manos en el aire
- Cuando el entrenador diga ¡Pelota!, cogen la pelota lo más rápido posible.
- Repite y lanza las órdenes indistintamente para variar.
Carrera continua
- Haga que los jugadores se alineen en la línea de fondo.
- Entre las líneas de banda hay 7 peones.
- Haz que los jugadores barajen los peones de uno en uno. Es importante que miren hacia la red.
- Así que barajan de lado hacia delante y hacia atrás.
- Al llegar a la red, corren por la banda hasta la línea de fondo y se reúnen con el grupo.
- Pida a los jugadores que se coloquen detrás de la línea de fondo.
- Haga que los jugadores se desplacen de uno en uno, entre las líneas laterales, hacia la red.
- Al llegar a la red, trotan a lo largo de la red, entre las líneas laterales del otro lado y a lo largo de la línea de fondo para volver a unirse a la línea.
- Repite el ejercicio varias veces.
Los propios niños juegan la pelota hacia arriba por abajo o por arriba y tratan de conseguir la cantidad indicada en las tarjetas de juego.
- Un 4 son cuatro overtricks
- Un cuadro (sota, reina y rey) cuenta por 5
- Un as vale por 2
- Un comodín es una carta de la suerte, sólo tienen que jugarla, ya que cuenta por 1.
Hay 10 peones repartidos por el campo. Por turnos, intenten golpear un peón.
Lanzas la pelota contra la pared, pero ahora con la mano izquierda. Cómo consultarías el revés
Lanzas la pelota contra la pared, pero ahora con la mano izquierda. Cómo consultarías el revés
Lanzas la pelota contra la pared, de la misma manera que consultarías un derechazo.
Haces esto 20 veces
Haces esto 20 veces
1. Los obstáculos se colocan en el lado opuesto de la red.
2. Los jugadores lanzan bolas y tratan de derribar el mayor número de obstáculos posible.