Tenisejercicios para u18

• Deje que los jugadores se coloquen en fila detrás de la línea de fondo.
• Los jugadores realizan uno por uno pasos laterales deslizantes en las líneas del pasillo de dobles.
• Correr a lo largo de la red.
• Utilice una escalera de coordinación.
• Repita la serie varias veces.

• Coloca a los jugadores en parejas uno detrás del otro, mirando hacia la pared.
• Una pelota de tenis por pareja.

• El Jugador 1 está más cerca de la pared y comienza lanzando la pelota contra la pared.
• El Jugador 2 atrapa la pelota.
• El Jugador 1 regresa por el lado derecho y luego atrapa la pelota que el Jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
• Repetir al menos 20 veces.
• Haz el ejercicio más difícil atrapando la pelota en un cono.

• Coloca a los jugadores en una fila detrás de la línea de fondo.
• Haz que, uno por uno, realicen pasos laterales cerrados dentro de las líneas del tranvía.
• Luego, corren a lo largo de la red.
• Utiliza una escalera de coordinación para un desafío adicional.
• Repite la secuencia varias veces.

Objetivo

• El estudiante es capaz de golpear técnicas de derecha y revés de diferentes maneras en juegos dobles e individuales.
• Indicar qué principios se aplican al construir un punto.
• Iniciar y mantener de forma autónoma formas de juego y ejercicios.
• Participar en la lección con atención y comprensión, enfoque, diligencia y espíritu de lucha.
• Colaborar y consultar con otros.
• Aplicar el conocimiento de las reglas.

• El jugador al otro lado comienza en el centro de la cancha sobre la línea de base y recibe una pelota baja.
• La primera pelota debe jugarse obligatoriamente con un golpe cortado recto.
• El jugador del lado del entrenador comienza en la línea de individuales con un golpe de derecha o de revés, dependiendo de la línea opuesta de la primera pelota.
• Juega el intercambio de golpes hasta el final.
• ¿Puedes anotar con una volea? Eso te da 3 puntos.

Introducción

• El entrenador discute brevemente la lección anterior: ¿qué hemos hecho y qué has aprendido?

Enfoque Técnico

• Enfocarse en golpes de derecha y golpes de revés.

Enfoque Táctico

• Construcción de un punto.
• Posicionamiento en el juego de dobles.
• Colaboración y comunicación.

Ejecución

• Intentar devolver la pelota por parejas.
• Crear espacio y golpear la pelota en el espacio.
• Experimentar con golpear más fuerte, tomar la pelota antes y ralentizar el juego conscientemente.

Variación

• Usar diferentes longitudes de cancha para experimentar cómo golpear fuerte, suave, alto, bajo, profundo o poco profundo.

Cambio

• Después de que la pelota se golpee incorrectamente dos veces, la pareja cambia con la pareja que está esperando.
• Los estudiantes que esperan pueden controlar la tarea y participar mentalmente.

• Los jugadores se colocan en el centro de la cancha.
• Un jugador introduce la pelota con el pie, asegurándose de que la pelota bote en un cuadro de servicio.
• El otro jugador está obligado a seguir hacia la red.
• Para un nivel más bajo: no seguir hacia la red.

• Los jugadores comienzan en una esquina de la cancha en una mini pista de tenis.
• Intentan volear entre ellos hasta el otro lado de la cancha y regresar.
• Cuenta cuántas veces pueden jugar de ida y vuelta.

• Juega la pelota recta.
• Después de cada golpe, toca un punto.
• Muévete medio metro detrás de la línea de fondo en el centro.
• Usa solo medio campo.

• Los jugadores juegan 1 contra 1 o 2 contra 2, cada uno con una raqueta en la mano.
• Hay un aro en el centro entre los equipos.
• Utilizan una pelota de bebé (pelota morada) y deben golpear la pelota dentro del aro cada vez.
• Si los oponentes ya no pueden devolver la pelota y esta rebota dos veces, el otro equipo anota un punto.
• Los jugadores pueden pasarse la pelota, pero no interferir.
• Los jugadores se mueven continuamente alrededor de su aro para crear diferentes ángulos para el oponente.

• Comienza con 1 contra 1, luego 2 contra 2.
• Primero juega la pelota hacia arriba para ti mismo y luego intenta anotar (1 jugador contra 1 jugador).
• Recibe la pelota de los oponentes, juega hacia arriba (pase al compañero de equipo), y el compañero debe jugar la pelota en el aro (2 contra 2 jugadores).

• ¿Qué pareja juega la pelota con la derecha la mayor cantidad de veces sobre la red en un tiempo determinado?
• Puedes contar cada buen golpe de derecha.
• Si la pelota sale mal, no necesitas comenzar de nuevo; puedes seguir contando.

• Juega solo con el revés.
• Usa ambas técnicas.

• Los jugadores se colocan en parejas uno frente al otro fuera del área circular.
• El área circular está delimitada con tiras, conos o recipientes.
• Al señal de inicio del entrenador, intentan tocarse mutuamente.
• Solo pueden moverse lateralmente mediante pasos de arrastre.
• Por razones de Covid: Mantén una raqueta en la mano y toca con ella.
• El objetivo es ser el primero en alcanzar 3 puntos.