Voleibol de playaejercicios para la técnica disparo

• El jugador lanza el balón con un pie en la transición de la línea lateral a la línea de gol (se puede elegir el lado).
• El defensor se desplaza hacia afuera (línea de visión).
• El jugador se mueve hacia adentro y atrapa el balón a al menos tres pasos de la línea.
• Finaliza con una pirueta o un tiro en salto simple.
• ¡Atención al defensor/bloqueador que se desplaza!
• Los cinco jugadores elegidos para el lanzamiento no pueden defender ni bloquear.

• Juego de disparos donde los jugadores pueden tomar una carta después de anotar. Cada carta tiene un palo: trébol, picas, corazones o diamantes. Cada palo corresponde a un ejercicio físico.

• Corazones: Flexiones
• Picas: Sentadillas
• Trébol: Burpees
• Diamantes: Zancadas

• Después de tomar una carta, realiza el ejercicio correspondiente. El número de repeticiones es igual al valor de la carta. Por ejemplo: Corazones 4 = 4 flexiones. Luego continúa disparando. El grupo con más cartas gana.

Objetivo

• Recolectar tantas cartas como sea posible anotando puntos y realizar los ejercicios de fitness correspondientes.

Ejercicio

• Al anotar un punto, un jugador puede tomar una carta.
• Cada carta tiene un palo: tréboles, picas, corazones o diamantes.
• Cada palo corresponde a un ejercicio de fitness específico:
• Corazones: Flexiones
• Picas: Sentadillas
• Tréboles: Burpees
• Diamantes: Zancadas
• Realiza el ejercicio el número de veces indicado en la carta. Por ejemplo, Corazones 4 = 4 flexiones.
• Después de completar el ejercicio, el jugador puede continuar lanzando.
• El grupo con más cartas gana.

• El objetivo es separar los elementos y entregar calidad. Pasar el balón a la posición deseada. Luego, colocarse en posición de ataque y ejecutar la técnica de golpe. La preparación para el salto y la altura de alcance son esenciales.

• Se utilizan dos lados de la red. El jugador 1 está en un lado de la red, lanza el balón y lo golpea hacia el jugador 2, que está en posición de recepción de servicio. Es importante que al golpear se utilice la técnica deseada. El jugador 2 pasa el balón al entrenador. Presta atención al pase hacia la posición de colocación deseada. El entrenador atrapa el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (comenzando con una colocación de 1 metro que contenga un pico). El jugador 2 se coloca en posición para el ataque y ataca en un área específica (usa conos como objetivo). Después del ataque, el jugador pasa a la posición de servicio. Después de que el jugador 1 ha golpeado el balón, se une al final de la fila de receptores/atacantes.

• La dirección del ataque es inicialmente "solo" derecha o izquierda. A medida que avanza el ejercicio, el objetivo puede hacerse más pequeño y preciso. El balón también puede ser lanzado en lugar de golpeado por el jugador 1. Dar una tarea más específica al jugador 1. Usar un colocador en lugar del entrenador que atrapa y lanza el balón. Hacer las zonas de ataque más pequeñas para aumentar la precisión necesaria. Construir el ataque desde el servicio y atacar con una defensa.

• Jugador 1 golpea controlado, fácil, smash a compañero.
• El compañero pasa el balón hacia arriba.
• El compañero se prepara.
• El compañero devuelve el golpe.

• Dos contra dos
• El entrenador introduce el balón
• Los equipos juegan un rally uno contra el otro
• El que pierde sale
• Entran los suplentes

Objetivo:

• El objetivo es separar los elementos y ofrecer calidad.
• Pasa el balón a la posición deseada.
• A continuación, ponerse en posición de ataque y ejecutar la técnica de golpeo.
• La preparación para el salto y el alcance son esenciales aquí.

Ejecución:

• Se utilizan dos lados de la red.
• El jugador 1 se sitúa en un lado de la red, lanza la pelota y la golpea al jugador 2, que se sitúa en posición de saque.
• Es importante utilizar la técnica deseada al golpear.
• El jugador 2 pasa el balón al entrenador.
• Preste atención al paso a la posición deseada del conjunto.
• El entrenador coge el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (empieza con un conjunto de 1m que contiene un pico).
• El jugador 2 se pone en posición para el ataque, y ataca en un área específica (usa los peones como objetivos).
• Tras el ataque, el jugador avanza hasta la posición de saque.
• Después de golpear el balón, el jugador 1 se incorpora detrás de la línea de pasadores/atacantes.

Ajustes

• La dirección del ataque es inicialmente "sólo" derecha o izquierda.
• A medida que el ejercicio avanza, el objetivo puede hacerse más pequeño y más preciso.
• La pelota también puede ser lanzada en lugar de golpeada por el jugador 1.
• Asigne al jugador 1 una tarea más específica.
• Utiliza el distribuidor en lugar del entrenador que atrapa y lanza el balón.
• Hacer más pequeñas las zonas de ataque para aumentar la precisión requerida.
• Construir el ataque desde el servicio y atacar con una defensa.