Voleibol de playa ejercicios para la técnica disparo
Juego de tiros en el que pueden coger una carta cuando han marcado. Cada carta muestra un "color", tréboles, picas, corazones o diamantes. Cada color representa un ejercicio físico.
Corazones: Flexiones, Picas: Sentadillas, Tréboles: Burpee, Diamantes: Zancadas.
Una vez que han elegido una carta, primero deben realizar el ejercicio correspondiente, haciendo el número que indica la carta. Por ejemplo, Corazones 4 = 4 flexiones. Después pueden continuar tirando. El grupo con más cartas, ha ganado.
Juego de tiros en el que pueden coger una carta cuando han marcado. Cada carta muestra un "color", tréboles, picas, corazones o diamantes. Cada color representa un ejercicio físico.
Corazones: Flexiones, Picas: Sentadillas, Tréboles: Burpee, Diamantes: Zancadas.
Una vez que han elegido una carta, primero deben realizar el ejercicio correspondiente, haciendo el número que indica la carta. Por ejemplo, Corazones 4 = 4 flexiones. Después pueden continuar tirando. El grupo con más cartas, ha ganado.
explanation shoot out
portero propio en esquina lejana (preferiblemente)
jugador lanza con 1 pie en línea de gol de banda de transición (¡puede elegir lado!)
¡portero corre hacia fuera! (¡línea de visión!)
jugador corre y atrapa el balón al menos a 3 pases de la línea, luego finaliza con pirueta o 1 punto
¡cuidado con el portero/bloqueador que desborda!
nota: ¡los 5 jugadores elegidos para la tanda no pueden portear ni bloquear!
portero propio en esquina lejana (preferiblemente)
jugador lanza con 1 pie en línea de gol de banda de transición (¡puede elegir lado!)
¡portero corre hacia fuera! (¡línea de visión!)
jugador corre y atrapa el balón al menos a 3 pases de la línea, luego finaliza con pirueta o 1 punto
¡cuidado con el portero/bloqueador que desborda!
nota: ¡los 5 jugadores elegidos para la tanda no pueden portear ni bloquear!
Objetivo:
- El objetivo es separar los elementos y ofrecer calidad.
- Pasa el balón a la posición deseada.
- A continuación, ponerse en posición de ataque y ejecutar la técnica de golpeo.
- La preparación para el salto y el alcance son esenciales aquí.
Ejecución:
- Se utilizan dos lados de la red.
- El jugador 1 se sitúa en un lado de la red, lanza la pelota y la golpea al jugador 2, que se sitúa en posición de saque.
- Es importante utilizar la técnica deseada al golpear.
- El jugador 2 pasa el balón al entrenador.
- Preste atención al paso a la posición deseada del conjunto.
- El entrenador coge el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (empieza con un conjunto de 1m que contiene un pico).
- El jugador 2 se pone en posición para el ataque, y ataca en un área específica (usa los peones como objetivos).
- Tras el ataque, el jugador avanza hasta la posición de saque.
- Después de golpear el balón, el jugador 1 se incorpora detrás de la línea de pasadores/atacantes.
Ajustes
- La dirección del ataque es inicialmente "sólo" derecha o izquierda.
- A medida que el ejercicio avanza, el objetivo puede hacerse más pequeño y más preciso.
- La pelota también puede ser lanzada en lugar de golpeada por el jugador 1.
- Asigne al jugador 1 una tarea más específica.
- Utiliza el distribuidor en lugar del entrenador que atrapa y lanza el balón.
- Hacer más pequeñas las zonas de ataque para aumentar la precisión requerida.
- Construir el ataque desde el servicio y atacar con una defensa.